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Diventare un istruttore di spin - decisioni pratiche

Quanto guadagnano gli istruttori di spin?

Stipendio istruttore di spin
Salario annuoPaga oraria
Migliori guadagni$ 124,500$ 60
75° percentile$ 69.000$ 33
Media$ 58.422$ 28
25° percentile$ 41.500$ 20





Benji Jones: Questa bici costa $ 2.000 e sta prendendo d'assalto il mondo del ciclismo. È venduto da Peloton, che presumibilmente ha più clienti del gigante di spin SoulCycle stesso. Ma ciò che lo distingue davvero è la comodità della bici, puoi seguire una lezione di spinning da qualsiasi luogo e, secondo l'azienda, ottenere un allenamento di qualità da studio.

Sembra abbastanza buono ora, ma ne vale davvero la pena? Per scoprirlo, ho preso una bici del gruppo per un giro, ho fatto una lezione di gruppo di 45 minuti ogni giorno per due settimane, e come è andata? Bene, diciamo solo che probabilmente non sarò mai più così in forma Per prima cosa: per scoprire quanto è buono per un allenamento che vorrei ottenere, ho visitato l'allenatore sportivo Sean Kuechenmeister prima della mia prima lezione di York Sports Science Lab in Staten Island, ed è lì che valuta le prestazioni fisiche degli atleti professionisti. E ora io, il tuo visitatore medio di fitness. Ok bene.

Abbiamo iniziato prendendo alcune metriche di base come peso e grasso corporeo. Il prossimo è stato alcune misurazioni non così basilari; Mi sento come se lo stessi facendo, come un sedile eiettabile. È una macchina isocinetica per gli arti.



Misura la forza dei miei quadricipiti. Poi abbiamo testato la forza delle gambe, Sean: Salta. Benji: La mobilità e qualcosa come la spinta muscolare è un sacco di corrente elettrica che ricevi dal cervello attraverso questi nervi.

I muscoli sono davvero come carne insensata. I nervi determinano l'efficienza con cui i muscoli si muovono. - Ma la prova più dura di tutte? Una misura di quello che viene chiamato VO2 max.Sean: Il motivo per cui il VO2 max è così importante per i motociclisti è una misura di quanto bene il tuo corpo usa l'ossigeno che ingerisci quando respiri.

Meglio usi l'ossigeno, più sarà trasportato in tutto il tuo corpo e più efficacemente sarai in grado di muoverti ed eseguire qualsiasi esercizio tu stia facendo. Benji: Ho fatto un VO2 max al di sotto della media nel 47° percentile, il che è stato un peccato. Ma nel complesso ero abbastanza in forma e con la valutazione alle spalle, era ora di guidare.

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Per fortuna questa volta senza maschera antigas. La partenza è stata piuttosto accidentata perché all'inizio non sono salito molto sulla moto. Semplicemente non sentivo la musica, proprio come i vecchi o, come, rock, non ho intenzione di andare in bicicletta per fare rock, sono finito per andare a una lezione registrata e ho pensato che sarei stato davvero bravo in quello Ho interrotto la lezione e poi ho guardato e ho visto che ero al 589esimo posto, credo.

A mio credito, c'erano circa 2.500 persone in quella classe, il che mi ha fatto sentire abbastanza nella media, il che è perfettamente a posto. I miei quadricipiti stanno già iniziando a sentirlo. Sento decisamente un'ustione oggi, guarda un po'. 2.136° posto su 10.000.

Voglio dire, non terribile! Ero stanco quasi dall'inizio, ma i giorni sono passati velocemente e molto presto sono diventato un Wir ek in. Sono orgoglioso di dire che l'ho fatto sette giorni di fila! ma non ho visto molti progressi, invece stavo effettivamente soffrendo, sto decisamente iniziando a sentire un po' di dolore alla mia parte destra sai, ad essere onesto, tutte le mie statistiche sembrano le stesse oggi di loro al mio primo giro. Ho bruciato poco più di 500 calorie per lezione, non importa quanto mi sentissi esausta al traguardo, ma non mi sarei fermata, soprattutto perché Sean aveva previsto alcuni risultati piuttosto netti da aspettarsi.

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Sean: Penso che se perdi grasso e poi potenzialmente ti bruci in qualche muscolo, forse ti vedremo passare da 143 a circa 141, 140, um, ma mi aspetto che la tua resistenza salga, e mi aspetto che questo numero va da discreto a buono con il tuo VO2 max. Benji: L'ho aumentato per il mio ottavo viaggio. Invece di guidare a casa, è andato allo studio Peloton a Manhattan, dove si stanno girando le lezioni.

Ero curioso di vedere se mi sarei impegnato di più davanti a un insegnante e in sua presenza sembra essere uno dei più in forma e attraenti di New York City. È stato un buon momento. È il giorno prima di San Valentino, quindi c'erano un sacco di canzoni di rottura, il che è stato grandioso.

Ma come si è scoperto, tutte le bici sono calibrate in modo diverso, quindi il mio display sulla mia bici in studio era molto diverso da quello sulla bici che ho a casa. Probabilmente c'era una differenza di 200 calorie. Quindi ho provato di più in studio.

La mia frequenza cardiaca media era del 10% superiore a quella di casa, ma il misuratore sulla mia bici da studio ha mostrato che le mie prestazioni e il conteggio delle calorie erano i più bassi di sempre. Quindi, un avvertimento equo, il contatore delle calorie potrebbe essere diverso se non usi la stessa bici ogni volta entro la metà della seconda settimana le mie prestazioni finalmente hanno iniziato a migliorare. Mi sento abbastanza bene Perdere grasso corporeo, mi sento come se le mie gambe fossero probabilmente mille volte più forti.

Speriamo che sia il caso. Ho anche rotto 600 calorie in un giro oggi, il che significa che sto migliorando nel mio percorso di forza sulla bici. Che cos'è, viaggio verso la forza? Nota a margine: se dovessi criticare Peloton verso la fine, non è la qualità dell'allenamento...

Trainer: Quando ti viene in mente qualcosa sotto forma di energia Benji: È il linguaggio che i trainer usano per motivare. Potrebbe essere una cosa personale, ma sembra così poco autentica. Questa è una lezione pratica, nessuna terapia.

Comunque. Pochi giorni dopo è arrivato il momento che aspettavo. La fine! Corteggiare! 14 classi! Sì, è davvero bello essere fatto, probabilmente perché ho raggiunto il mio obiettivo, in parte perché sono così entusiasta di non sentirmi così esausto e di non andare in bici tutti i giorni per fare molto ogni giorno.

Vediamo, 14 allenamenti, 10 ore e mezza, 194 miglia, 7.745 calorie, quella è stata la migliore prestazione che abbia mai ottenuto. Ho anche rotto 600 calorie in una corsa oggi, il che significa che sto meglio, e puoi vedere che ho iniziato abbastanza forte e poi mi sono tuffato un po' e poi ho ricominciato a lavorare il giorno dopo, sono tornato per il mio esame di follow-up il laboratorio. Sean: La tua misura iniziale era 143,5.

Oggi hai 142 anni insieme a quel punto zero, ma la tua massa corporea magra, sono i tuoi muscoli, le tue ossa, sai, il tessuto connesso era 125,2 la prima volta. La seconda volta è 125,4, quindi tutto ciò che hai perso è grasso.

pesi liberi vs studi sulle macchine

Hai i muscoli. In effetti, hai guadagnato 0,2 libbre di massa muscolare durante tutto quel tempo - È interessante notare che tutto il nuovo muscolo che ho guadagnato è finito in un solo posto: la mia gamba sinistra.

Ricordi il dolore al ginocchio destro di cui ho parlato? adattato facendo più affidamento sul mio lato sinistro durante la pedalata, il che mi fa costruire muscoli lì. In realtà ho perso peso muscolare in tutto il corpo. Sean: Hai tolto il busto.

Hai perso peso sul braccio sinistro e hai perso peso sul braccio destro. Benji: E questo perché ho fatto solo un tipo di attività al giorno, ma il cambiamento più grande è stato nel mio VO2 max. Allenatore: Quindi quella era la sua iniziale, e questa è la sua nuova, dove ora è solo al 79%.

Direttore della fotografia: È incredibile! Dean: da 47 a 79. Benji: Quindi sono migliore della maggior parte delle persone? Sean: Sì. Sei peggio della maggior parte delle persone, sei molto meglio della maggior parte delle persone. Benji: Wow.

È incredibile Eeeek!!! OK, quindi più muscoli nella gamba sinistra, meno ovunque e molta più resistenza. E la forza? Sean: In realtà hai perso forza in termini di resistenza in termini di capacità aerobica, ma in termini di capacità anaerobica, il sistema del nostro corpo che utilizza più zucchero utilizza il glicogeno che usiamo per costruire forza e forza per produrre, in realtà sei diminuito. Benji: E in termini di cercare di capire quei numeri per due settimane, è un cambiamento abbastanza grande? Sean: Oh sì, sicuramente.

Penso che la maggior parte dei medici raccomandi che circa un chilo per chilo e un quarto di grasso al mese sia un tasso salutare per perdere grasso, quindi in realtà sei molto avanti, quindi penso che se continuassi così probabilmente lo faresti - ne perderesti di più grasso se potessi costruire un po 'più di muscoli, ma a un certo punto ci sarebbe un punto in cui il ritorno diminuisce, in cui dobbiamo cambiare qualcosa nella routine. Benji: Roger, ok. Sean: È stato un bene per una sfida di due settimane, ma penso che non sia molto sostenibile nel lungo periodo.

Benji: OK, e questa è una buona cosa, perché l'idea di andare in bicicletta è già piuttosto orribile. Oh, se mai dovessi tornare a dover perdere peso e incappare in una montagna di soldi, sono fiducioso che due settimane di ciclismo intenso come questo saranno sufficienti.

Quanto guadagnano gli istruttori di spin in Canada?

TASSO DI PAGAMENTO: $ 17,20 a $ 19,04 all'ora.

Cosa fa un istruttore di una lezione di spinning?

PERistruttore di spininsegna un esercizio di gruppoclassededicato aFilaturao ciclismo indoor. Pedalare al chiusoclassisono spesso offerti da una palestra o da uno specialistapalestra. Mansioni lavorative di aistruttore di spindevono condurre l'esercizio di gruppo assicurandosi che gli studenti utilizzino la forma corretta su una cyclette.

Dovresti girare tutti i giorni?

Ancora una voltavoiho trovato il tuoFilaturagambe, le sessioni giornaliere potrebbero essere ancora eccessive. Ma sevoistai cercando un allenamento ad alta intensità alcuni giorni alla settimana, e soprattutto se la corsa o altre forme di esercizio aerobico vigoroso fanno male alle articolazioni,Filaturapuò essere il modo ideale per mantenere il cuore e il corpo in forma.17 marzo 2017

Come vengono pagati gli istruttori SoulCycle?

Istruttorinon ottengono benefici e spesso corrono tra più studi per mettere insieme un ragionevolestipendio. Al contrario, animaistruttorisiamopagato~0 a lezione con tutti i vantaggi come iniziostipendioe le voci sono le più popolariistruttorisiamopagatooltre $ 1000 per classe.

cos'è strava su fitbit?

Gli istruttori di fitness guadagnano bene?

Il salario medio peristruttori di fitnessè di circa $ 18 all'ora, secondo il Bureau of Labor Statistics - il che significa la metà di lororenderepiù di quello. Risparmieraii soldiper conto propriofitness. probabilmente lo faraiottenereiscrizione gratuita alle palestre dove insegni.20 gennaio 2018 novembre

Quanto vieni pagato come maestro di sci?

Un livello 1l'istruttore dovrebbeaspettati di iniziare con circa $ 12 all'ora e un livello 2l'istruttore dovrebbeaspettati $ 15 a $ 17 all'ora.

Quanto guadagnano gli istruttori SoulCycle?

Risposta: secondo Glassdoor.com, la mediaIstruttore SoulCycleviene pagato $ 91 all'ora, anche se la paga oraria può variare da $ 51 all'ora a $ 110 all'ora, a partire dal 2020.

Perderò peso girando 3 volte a settimana?

1. È un allenamento cardio impressionante, ma potresti non bruciare tanto quanto pensi.Filaturaè noto da tempo per ridurre il grasso e aiutare le persone a perdere peso.'Rotazionetrevolte a settimanae si bruciano fino a 1.800 calorie, ma un chilo di grasso equivale a 3.500 calorie.Set 1 2017

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati della filatura?

Quanto tempo ci vorràper me divedere i risultati? In circa 2-3 settimane tuvolerenota un aumento della resistenza cardio, del livello di energia, della forza aumentata nella parte inferiore del corpo e nota i cambiamenti nella forma e/o nel peso del tuo corpo.

Come diventare un istruttore accreditato di Spin Cycle?

Per insegnare lezioni con il nome Spinning, dovrai completare il loro programma di formazione e diventare un istruttore di Spinning accreditato. Le lezioni di spinning sono enormi negli Stati Uniti e sono uno dei principali attori qui.   Se trovi una palestra o un club locale vicino a te che concede in licenza lo Spinning, potresti sceglierli.

Cosa posso fare se non riesco a trovare un istruttore di spinning?

Se non riesci a partecipare a un corso in studio, segui un corso online per istruttori di spinning. L'aspetto negativo di questi corsi è che non si acquisisce esperienza pratica o si costruisce una relazione con uno studio in cui si desidera lavorare. Il vantaggio di questi corsi è che li fai nel tuo tempo libero e sono più economici di un corso di persona.

Cosa devi sapere sulle lezioni di spinning?

Per insegnare lezioni con il nome Spinning, dovrai completare il loro programma di formazione e diventare un istruttore di Spinning accreditato. Le lezioni di spinning sono enormi negli Stati Uniti e sono uno dei principali attori qui.   Se trovi una palestra o un club locale vicino a te che concede in licenza lo Spinning, potresti sceglierli. Les Mills

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