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Spremitura per energia e massime prestazioni: una soluzione per

Quale succo ti dà più energia?

10 sanoSucchi di fruttaPuò fare per mantenerevoiEnergico e produttivo
  • CarotaSucco. Le carote contengono alti livelli di beta-carotene, un antiossidante che può aiutare a ossigenare il sangue, il cervello e i tessuti del corpo.
  • Frutta e nociSucco.
  • BarbabietolaSucco.
  • verdesucchi.
  • MelogranoSucco.
  • MirtilloSucco.
  • MirtilloSucco.
  • ciliegiaSucco.



Quindi mi scuso se non ti piace questo look casual oggi. L'articolo di oggi riguarda il fatto che conosci quei giorni in cui ti svegli la mattina e non hai davvero voglia di fare qualcosa.

Il tuo livello di energia è al minimo, ti senti svogliato. Ti senti letargico. Ti senti stanco e non riesci a darti la spinta di cui hai bisogno per iniziare la giornata.

Bene, ho buone notizie per te, ho una bella ricetta per te che ti darà la spinta di cui hai veramente bisogno. Allora di cosa sto parlando ci vediamo tra pochi secondi. Ora torniamo al benvenuto di oggi.

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Sono il dottor Joe di TheDrJoe.com. Se è la tua prima volta su questo canale, vorrei darti un caloroso benvenuto.

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Con questo voglio dire che deve avere carboidrati sani. Deve contenere proteine. Deve contenere anche grassi sani.



Questo è il tipo di ricetta che ti darà la spinta di cui hai bisogno e arriverà sotto forma di frullato. Sai che lo chiamerò frullato a causa della stanchezza. Ecco cosa intendo...

Quindi quello che voglio dimostrare stamattina è un frullato energetico. Sai quelle mattine in cui ti svegli e non hai davvero voglia di fare nulla. Bene, puoi usare un frullato per tirarti su il morale.

Quindi di cosa abbiamo bisogno per preparare questo frullato energizzante? Abbiamo bisogno di una banana. Abbiamo bisogno di fragole. Si tratta di circa 227 grammi o fragole.



Ci serve uno yogurt magro, ok. Quello è uno yogurt, io ne uso uno a basso contenuto di grassi e abbiamo anche bisogno di un pezzo di zenzero gingerokay e poi abbiamo bisogno di noci e semi. Quindi quello che abbiamo qui sono semi di zucca, semi di zucca, una manciata di essi e anche mandorle.

Allora prendiamoci un frullato... ing.

Quindi tutto quello che dovevamo fare era gettare le fragole nella tazza nutribullet. Quello va lì dentro e poi sbuccia la banana. Quindi i bananago lì dentro.

Basta buttarli a pezzi nel modo giusto. Quindi mettiamo dentro lo zenzero, arriva lo zenzero e poi una manciata di semi di zucca va tutto bene, i semi di zucca entrano bene e una manciata di noci, mandorle, qui usiamo una manciata di noci. Le noci e i semi che ti danno gli acidi grassi omega-3 e contengono anche proteine.

Quindi hai bisogno di quella piccola spinta proteica, quel tipo di mattina, e poi arriva lo yogurt. Aggiungi un po' di yogurt e poi abbiamo del buon latte d'avena. Questo è un latte vegetale.

Latte d'avena. Semplicemente insignificante. Quindi tutto il contenuto è lì dentro.

Quindi è il momento di lampeggiare. Puoi anche aggiungere dello yogurt. Quindi quello che ho fatto qui è solo un quarto di tazza di yogurt che c'è lì dentro.

Quindi ora è il momento di lampeggiare bene. Quindi abbiamo fragole, banane, semi di zucca, mandorle, noci, yogurt magro da 1/4 di tazza, yogurt magro e latte d'avena, latte vegetale e zenzero. Un bel pezzo di zenzero.

Quindi iniziamo in un lampo. Il nostro frullato è pronto. Versare in una tazza come al solito e poi è il momento di provare il fantastico frullato.

Puoi ottenere un accenno di zenzero che arriva effettivamente. Gli dà un po' di spezie e le banane gli danno la dolcezza delle fragole, leggera dolcezza anche delle fragole e lasci che i semi di zucca e le mandorle facciano le loro cose. È semplicemente fantastico, bevilo e la tua energia è pronta per raggiungere il tetto.

Quindi ho pensato di darti una piccola demo facile qui. Provalo e fammi vedere come te la cavi. Questo frullato ti darà le ali.

Quindi, questo è il modo in cui la fai franca, e prima che tu te ne accorga, ti sei rianimato e puoi fare la routine di scarico degli esercizi di ossido nitrico senza problemi perché ora i tuoi livelli di energia raggiungono il soffitto. Hai un frullato della fatica e sei pronto a rombare. Quindi, come sempre, se ti piace questo articolo, dagli un 'pollice in su'.

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Alla prossima volta, beh, questo è il dottor Joe che si disconnette

Il Juicing ti dà energia?

spremituraè un modo rapido per cambiare comevoisentire.

uno frescosucco, a stomaco vuoto, ogni giorno comincerà adartiDi piùenergiae migliora il tuo umore. E la varietà di minerali, vitamine, fitonutrienti ed enzimi protegge le cellule dalle malattie e dall'invecchiamento precoce.

Jordan: Ciao, sono Jordan Rubin, CEO di draxe.com, ti presento Ancient Medicine Today dove ti aiuteremo a rispondere a tutte le tue domande sulla salute ed ecco la domanda sulla salute che riceviamo molto. Succo, è salutare? Potrebbe essere di gran moda.

Potrebbe essere un modo per ottenere nutrienti da frutta e verdura, ma è davvero salutare? Risponderemo a questo e altro nell'episodio di oggi di Ancient Medicine Today. E quando conosci qualcuno che spreme tutto il tempo, sei a casa loro e vedi tutta la frutta e la verdura e dicono che il succo è il migliore e comprano il succo e fanno il succo e il succo va al bar dei succhi. Hai bisogno di sentire questo.

In effetti, i bar dei succhi sembrano spuntare ovunque. C'è un bar di succhi qui, c'è un bar di succhi lì, ma il succo è tutto ciò che è? Ora è il momento di familiarizzare con esso. Quali sono i vantaggi della spremitura? Frutta e verdura facilmente consumabili.

bande di resistenza con maniglie

Questo è enorme. Sappiamo tutti che frutta e verdura fanno bene e i succhi sono un modo semplice e veloce per concentrare più porzioni per mantenere la forma. Puoi anche assorbire facilmente i nutrienti.

Quando succhi frutta e verdura, sono in una forma solubile nel siero. Ciò significa che sono in una forma liquida che il tuo corpo può consumare rapidamente e facilmente. Cerchiamo di capire, quando mangi qualcosa o bevi un drink, il tuo corpo lo dissolve, lo liquefa, qualunque cosa accada.

Quando rimuovi la fibra, il succo ha già fatto il lavoro per te, quindi separare il succo dalla polpa rende i nutrienti facilmente assorbibili, e questo è ottimo per ridurre gli sprechi. Sai, quando gli agricoltori coltivano frutta e verdura e non hanno un aspetto perfetto, spesso sono sprecati. Vedete, oggigiorno abbiamo assolutamente bisogno che un pomodoro sia perfetto, rotondo e rosso, e l'arancia deve essere impeccabile, le mele devono essere perfette.

Non è così che il cibo cresce davvero. In effetti, mi piace la frutta e la verdura ricavate dai cimeli. Più è brutto meglio è.

Un giorno ho pensato di scrivere un libro sui cimeli chiamato la brutta dieta. Mangia cibo brutto. BRUTTO, ora hai un alibi.

sto divagando. Stiamo parlando di spremitura. Stiamo parlando di frutta e verdura.

Spremere o spremere frutta e verdura riduce gli sprechi. E usare la fibra in altre ricette Quindi questi sono i professionisti della spremitura, sono davvero dei buoni professionisti, ma ci sono alcuni aspetti negativi della spremitura. Numero uno, contrariamente alla credenza popolare, i succhi da soli non aiutano a perdere peso.

Numero due, quando si spreme frutta o un succo di verdura dolce, come carote e barbabietole, c'è molto zucchero ed è subito nel flusso sanguigno. Sapevi che il succo di carota può contenere fino a 30 grammi di zucchero per porzione? Certo, è succo di carota Certo, ha vitamine e minerali, ma è ancora molto zucchero. Cosa fai quando ami il succo? Aggiungi un po' di grasso, forse un po' di fibra.

Sai, quando consumi succo di carota in Europa aggiungono la panna perché aiuta ad assorbire i nutrienti e rallenta il livello di zucchero. Non hai davvero bisogno di succo. Se guardi attraverso la storia, si consumano pochi succhi e sarebbe il succo d'uva sotto forma di vino e la fermentazione rimuove lo zucchero.

Non devi spremere, ma se non stai assumendo abbastanza frutta e verdura, c'è sicuramente una buona ragione per farlo. Perché il succo dovrebbe essere un problema? Perché manca di fibra. Frutta e verdura erano fatte per avere fibre.

Hai bisogno di fibre, quindi la spremitura può essere una sfida rimuovendo la fibra e sovraccaricando il tuo corpo di zucchero. Allora entriamo nei dettagli. Qual è il verdetto qui? Buono e cattivo? I succhi possono essere entrambi.

Quello che vedi qui, frullato, probabilmente buono, forse un po' di fibre. Succo d'arancia? Oltre 30 grammi di zucchero, soprattutto se pastorizzato. So che la gente pensa che il succo d'arancia sia così buono per loro.

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Non sarei d'accordo con questo. Rendi i succhi una parte della tua dieta, non un piatto principale. Quando si prepara il succo, prima le verdure, poi la frutta.

Quando guardi questi succhi che compri oggi in negozio, sono quasi sempre pieni di frutta, come il succo di mela, che non è tutto quello che dovrebbe essere, soprattutto quando è pastorizzato. Quando compri un succo o lo fai, ha 20, 25, 30 grammi di zucchero per porzione, che è una sfida per la maggior parte delle persone Le verdure, leggere sulla frutta, potrebbero non avere un sapore così buono, ma sarà buono. In effetti, il succo che mi piace è una combinazione di succo di sedano e prezzemolo, quindi mescolo i cetrioli e li mescolo in modo da avere parte della fibra, parte del succo, verdure davvero buone e audaci.

Quando sostituisci un pasto con un succo, limitalo a poche volte alla settimana in modo da ottenere la quantità di nutrienti di cui hai bisogno, comprese le fibre. Il succo può essere una sfida per la glicemia. Se desideri una disintossicazione invece di bere subito un succo, rimuovi la spazzatura dal tuo kit dietetico.

Puoi anche consumare il brodo come bevanda disintossicante che fornisce ottimi nutrienti come i minerali ma senza zucchero. Il succo è davvero salutare? I vantaggi di assumere frutta e verdura ogni giorno, tutti concordano sul fatto che sono nutrienti davvero buoni, facilmente assorbibili e che si riducono gli sprechi. Quali sono gli svantaggi? Non può aiutarti a perdere peso.

Di solito carico di zucchero. Il tuo corpo tecnicamente non ha bisogno di succo, non hai bisogno di verdure, non hai bisogno di succo e ti mancano le fibre. In conclusione gente, se conosci qualcuno che è un drogato di succo, non suonava così. succoso sano, a loro piace il succo, comprano il succo, fanno il succo, puliscono dopo il succo, ti dicono che devi spremere, o se conosci qualcuno che vuole davvero capire la cosa magra dei succhi, condividi questo articolo con loro e assicurati di iscriverti a questo canale YouTube.draxe.com ha un sito Web leader sulla salute naturale con migliaia di articoli tra cui deliziose ricette di succhi e ogni ricetta che ti viene in mente.

Parliamo di biologico, parliamo di non OGM, parliamo di ciò che vuoi sapere, puoi anche unirti alla nostra pagina facebook, instagram e condividere questo articolo con chiunque conosci che vuole la verità sul succo. Sono Jordan Rubin qui per Ancient Medicine Today e vi invito a partecipare alla trasmissione di domani in cui vi forniremo informazioni sanitarie vitali sull'uso del cibo come medicina. Dott.

Axe: Salve, dottor Axe qui. Voglio ringraziarti molto per aver guardato questo articolo di YouTube e inoltre non dimenticare di iscriverti se desideri altri fantastici contenuti su cose come erbe, oli essenziali, rimedi naturali e come ottenere cibo come medicina Dai un'occhiata anche al nostro contenuti sul mio canale YouTube.

Grazie per la visione.

Quale succo naturale fa bene all'energia?

Questi 3 ingredienti carota sedano e melasuccoaumentare ilenergialivelli e ti darà tutta la salutebeneficidi spremitura. Gli antiossidanti nel sedano, l'alto contenuto di fibre nelle mele verdi e tutto ilbenele cose negli spinaci fanno il verdesuccomoltosalutaree bevanda nutriente.

Quale succo fa bene alla stanchezza?

Arance. Le arance sono conosciute come un alimento ad alta energia: la vitamina C e lo zucchero naturale che contengono aiutano a ridurre i livelli di affaticamento. Anche l'arancia appena spremutasuccoè nutriente; potresti voler aggiungere un po' di proteine ​​ebenegrasso mangiando qualche mandorla a fianco.

Quale frutto ti dà più energia?

Le banane sono una buona fonte di carboidrati e sono in cima alla lista perfruttache ti picchiaenergialivelli. Questofruttaè rinfrescante e contiene vitamina C che aggiunge brio alla tua vita.

Quale frutto dà energia istantanea?

Le banane possono essere il miglior spuntino veloce per una persona sostenutaenergia. Mentre le banane sono una buona fonte naturale di zucchero, sono anche ricche di fibre che aiutano a rallentare la digestione di quello zucchero. Le banane contengono nutrienti utili che fanno sentire il corpo pieno dienergia.

Juicing ti fa fare la cacca?

Alcuni succhifattoda frutta e verdura contengono fibre alimentari e sorbitolo, che aiutano entrambi a regolare i movimenti intestinali. I succhi contengono anche grandi quantità di acqua, che può aiutare ad ammorbidire le feci dure mantenendo il corpo idratato.

Quali sono i 3 alimenti che causano stanchezza?

Nonmangiareabbastanza, omangiare cibiche non sono nutrienti, possonocausare affaticamento. Se tumangiare cibi che causanopicchi di zucchero nel sangue, non appena i livelli di zucchero scendono, ti sentiaffaticato.Mangiareun equilibratodieta, completo di frutta, verdura, cereali integrali e proteine. Evita o limita la spazzaturaAlimentiricco di zuccheri e grassi.

Il Juicing fa dimagrire?

I succhi ti aiutano a perdere peso?? Non c'è alcuna ricerca formale a sostegno di ciòil succo aiutaconperdita di peso. Sulla base di prove aneddotiche, è chiaro che le diete a base di succo possono portare a una rapidaperdita di pesoa breve termine, soprattutto quando la dieta è molto povera di calorie.11.30.2016

I succhi mi aiuteranno a perdere il grasso della pancia?

spremiturapotrebbe non essere la strada da percorrereperdereilGrasso della pancia. Frescosuccoè ricco di zuccheri e povero di fibre, e questa combinazione può effettivamente causareGrassoguadagno, secondo il Rush University Medical Center.

È buono bere succhi per l'energia?

I succhi energetici sono il modo perfetto per aumentare rapidamente e facilmente il tuo apporto calorico con cibi sani e naturali. SUGGERIMENTO PER IL SUCCO: Bevi un succo rinfrescante ogni giorno da aggiungere alle tue calorie per la giornata e dare al tuo corpo vitamine e sostanze nutritive per prevenire l'affaticamento.

Che tipo di succo fa bene alla resistenza?

Le barbabietole sono perfette in qualsiasi succo energetico. Aumenteranno la tua resistenza. I nitrati nelle barbabietole aiutano a migliorare l'apporto di ossigeno in tutto il corpo. Non solo rende l'esercizio meno faticoso, ma ti aiuterà anche nelle tue attività quotidiane. Se sei alle prime armi con i succhi e stai lottando con il gusto del succo di verdura,...

Qual è il miglior succo per combattere la stanchezza?

Ricette di succhi per combattere la fatica 1. Pera, pompelmo, ananas, barbabietola, sedano 2. Cetriolo, cavolo riccio, spinaci, prezzemolo, limone, zenzero, arancia rossa 3. Fragola, carota, arancia Succhi energetici (invece della caffeina)

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