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Ascesso dolente da sella - soluzioni durevoli

Come si tratta un ascesso dolorante da sella?

La guarigione può essere accelerata applicando una crema per l'acne da banco con perossido di benzoile o acido salicilico e immergendo l'area con un impacco caldo. È anche meglio rimuovere temporaneamente i due fattori che contribuiscono apiaghe da sellasudore e attrito stando fuori dalla bici fino a quando la condizione non si risolve.





Quindi, ecco cosa cercare quando si cambia sella. Abbassando l'altezza della sella, finivi per essere cacciato da alci, balene e orsi tutto il tempo. Hey ragazzi.

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Domani, Trainiac. Io e i cani faremo un giro in bicicletta con Zwift all'interno sul trainer ed è ora di provare queste selle Cobb. Quindi ora ti mostrerò come cambiare una sella e assicurarti di avere le misure lette e fondamentalmente sei pronto per arrivare a un punto di partenza in cui non hai grossi problemi di dolore alla sella, cioè dolore natiche.

Ti porterà nel campo da baseball del comfort. Ecco cosa cercare quando si cambia sella. Dai un'occhiata a questa sella Physique che viene fornita di serie con la bici.



Confrontalo con questa sella Cobb, ci sono alcune grandi differenze. Numero uno, la larghezza è leggermente diversa. Penso che questo sia un po' più ampio.

Numero due, i binari sono tutti. costruito un po' più a lungo e parleremo del perché. Quindi alla fine è una sella più alta e più larga, e potrebbe anche essere un po' più lunga.

E questo significa che abbiamo esaminato l'intera configurazione della sella, il sistema di mappatura della pressione di Alter Ego Sports, per assicurarci di essere stato contattato, ma fondamentalmente voglio metterlo nello stesso punto. È un po' più complicato che dire semplicemente: 'Okay, allenterò le viti, toglierò questo e poi lo rimetterò. «Perché, come vedi, la struttura è diversa.



Quindi prendi due misurazioni prima di rimuovere la prima sella. Numero uno. Mi piace usare il tappo dell'attacco manubrio perché anche se il manubrio ruota un po' e sei un po' fuori, stai ancora spingendo nello stesso punto perché gira semplicemente nello stesso punto.

Da lì, misura fino al naso anteriore della sella lungo i lati fino alla parte inferiore della pedalata e verso l'alto, non la parte inferiore della sella perché il cappello può cambiare con lo spessore della sella, ma misura fino alla parte superiore della Davanti alla sella. Quindi in pratica proprio lì quando inizia a livellare e poi provi a regolarlo andando avanti e indietro e su e giù con il reggisella, facciamolo ora, quindi quello che devi fare è che devi andare avanti e indietro un po', nel mio caso ho fatto prima il reach e poi l'altezza della sella. Abbassare l'altezza della sella ha distorto la portata, quindi devi tenere tutto sciolto, ecco perché ho la chiave dinamometrica qui.

Assicurati di utilizzare una chiave dinamometrica e una chiave dinamometrica per assicurarti di non serrare eccessivamente e di non avviare. Manovelle? Oh. Quando rompi il carbonio, tieni semplicemente ciascuno un po' allentato, assicurati che la misura sia corretta e poi, se lo fai bene, non butti via l'altro.



Quindi è lì che dovrei rompermi, ora posso metterli entrambi. E ora dammi un'ora e un po' di Zwift e ti dirò quanto mi piace questa sella Cobb. (musica allegra) Vuoi che vada? - Sì grazie. - Addio. - Arrivederci Signore. - Il rovescio della medaglia di un trainer intelligente, se vogliamo fare tutte queste cose Zwift e avere un kicker wahoo collegato, dobbiamo essere alla mercé di tutto il resto della nostra vita come il servizio Internet.

Ho solo sudato, penso di aver guidato la mia bici per 20 minuti e forse ho ancora tempo per finire questo lavoro, beh, 25 minuti di guida, due telefonate e ancora internet e bluetooth non funzionano più tardi, non lo sono cavalcando, non ho tempo. Se quella fosse la metà della stagione, Taren sarebbe sconvolto. Ti dico, in 25 minuti di guida e 30 minuti dopo al telefono con la compagnia Internet, posso dirti che la sella Cobb non è male La Cobb-Saddle si trova un po' più in alto della Physique.

I binari della sella Physique non sono così alti qui come i binari della sella Cobb qui e cosa? John Cobb dice che in realtà sta rendendo questi binari più alti in modo che abbiano un po' più di assorbimento degli urti. Questo non è nemmeno il caso di queste due selle, ma John Cobb dice che in media cerca di allungare un po' di più lo spazio che puoi spostare avanti e indietro su questi binari. Vuole che gli atleti abbiano più margine di manovra in quanto possono spostare la sella, per renderla comoda in un modo o nell'altro, questi binari sono più alti in modo che abbiano più flessibilità e più lunghi in modo che siano più facili da regolare.

Quindi aggiunge circa sette grammi alla sella, ma dice: 'Sai cosa succede se aggiungiamo sette grammi, ma probabilmente rende un ciclista più a suo agio. «Questo è un compromesso che farà tutto il giorno. C'è un piccolo canale nella sella Physique qui, ma un intero canale è tagliato in questa sella Cobb.

Apparentemente quello che ha fatto John Cobb quando ha iniziato a produrre selle a cui sono in qualche modo fedeli oggi. Inizieranno con una forma a sella e quando i ciclisti la montano e la testano, chiedono ai ciclisti dove sono i punti di pressione e dove sono le aree problematiche e dove sono quelle aree problematiche, è lì che iniziano a radere il materiale. E ciò che ottengono è come una sella rigida in quanto possono potenzialmente contenere quante più aree problematiche possibili durante la rasatura.

Questa sella è un po' più grande di quella, quindi peserà un po' di più. La sella Physique si inclina durante il tipo di sella The Cobb si inclina verso l'alto, ha un angolo più alto. Quando metti una sella, vuoi che sia il più livellata possibile o solo leggermente in basso.

Non vuoi andare troppo in basso perché poi inizierai a scivolare e accadranno cose brutte al tuo carrello. Quindi andiamo. Se hai bisogno di cambiare le tue selle, questo è quello che puoi fare.

Se vuoi usare la stessa sella e devi spostarla puoi prendere un pennarello e segnare i punti qui e sul reggisella puoi segnare il reggisella dove deve essere, ma voglio scambiare le selle insieme prendi queste misurazioni in modo da poter almeno avvicinarti al punto in cui sai che andrà bene. Adesso scoraggiati, scenderò da questa bici, lascia perdere, la dimenticherò e andrò dall'agopuntore Peggy. Mi attaccherà alcune cose sul tallone.

Ok, quindi ti lascio a bocca aperta con qualcosa qui. Numero uno, questo è il nuovo quartier generale di Taren per il triathlon. È da un po' che non condivido i progressi con voi ragazzi perché c'è una sorpresa per tutti voi che sto aspettando di mostrarlo finché non sarà completamente finito, è piuttosto bello.

Ma ecco, guarda questo. (musica allegra) E 270 metri dopo sono dall'agopuntore. Sarà davvero bello qui.

La casa del coach Pat è a meno di un miglio di distanza. La piscina è esattamente a un chilometro e mezzo in quella direzione. Il quartier generale del Triathlon Taren è a circa un metro e mezzo dal mio passo indietro.

Se mai mi trasferisco, devo trasferirmi da qualche parte dove tutto è a un paio di tre legni e nove ferri di distanza. Ma forse non è la tundra ghiacciata. Aghi nei piedi, mmmmmmmm.

Ma io sono un duro, quindi l'ho fatto. Nemmeno io sono nudo quaggiù, ma sono nobile. Questa è l'agopuntore Peggy. - Ciao.- Si prende cura di me e mi punge con gli aghi.- Sì (ride). - E ride.

Ok, grazie, Peggy. - Ciao, Taren. Buona giornata. - Anche voi.

È ufficialmente la più carina. Lei è la più carina. Ha portato i regali di Natale a me e Kim l'anno scorso.

Mi ha regalato questo triathlon canadese, dai un'occhiata. Correre, nuotare, arrampicarsi, è preciso. Fatti cacciare da alci, balene e orsi tutto il tempo, ecco perché siamo così duri.

Ecco perché siamo così fighi. Ok, per oggi è tutto. Grazie agopuntore Peggy, sei la migliore.

Dovresti scoppiare una sella dolorante?

Non provare apop,scoppiare, spremere o altrimenti scherzare conpiaghe da sella- rimani pulito e asciutto e lascia che il tuo corpo faccia il resto.

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♪ Bob e Brad ♪♪ I due più famosi ♪♪ Fisioterapisti ♪♪ Su Internet ♪ - Ciao gente, sono Bob Schrupp, Fisioterapista - Brad Heineck, Fisioterapista - Insieme siamo i fisioterapisti più conosciuti su Internet - Secondo noi , certo, Bob.- Propongo Brad, vedi che sono davanti a lui.- Ah, mi ha! 'È come se mi stessi allenando --- stavo per dire che probabilmente ho un ottimo progetto.

Sì, è come guidare dietro una barca a vela. (ridacchia) - Oggi parliamo di semplice e in questo modo puoi alleviare il dolore al ginocchio, alla schiena e alla sciatica. - Esatto, Bob. - Molto importante per la posizione corretta. - Giusto, molte persone chiedono di andare in bicicletta con dolore sciatico alla schiena, quindi diamo le risposte. - Va bene.

Abbiamo articoli su come rimanere in salute, in forma e senza dolore e li carichiamo ogni giorno. Vuoi anche visitare il nostro sito web bobandbrad.com.

Perché diamo sempre qualcosa, cosa diamo ora? Non lo sappiamo. Vai e dai un'occhiata. Sono buoni, ma sono regali meravigliosi.

A volte come un materasso SleepOvation, qualcosa del genere può essere. Ad ogni modo, puoi anche andare su Bob e Brad su Facebook, è appuntato nella parte superiore della pagina, puoi anche vedere una nostra versione più breve su Twitter e Instagram. Bob, ok.

Andiamo avanti? - Sì. - Sì, possiamo smettere di pedalare per un po' così possiamo parlare efficacemente al nostro pubblico. Quindi il grosso problema con i problemi alla schiena, il dolore al ginocchio associato al ciclismo è l'atteggiamento.

Dove? Piegare il sedile su e giù è molto importante, avanti e indietro è il prossimo, e poi l'altezza del manubrio è assolutamente fondamentale per alleviare lo sforzo sulla schiena - quello che abbiamo qui è che abbiamo due diversi livelli di ciclismo qui. Abbiamo una bici da cross trainer, funziona molto bene, di solito le persone che non sono motociclisti seri, non percorrono molti chilometri, avranno una cross trainer. Non è sempre vero. - Sono io. - E quella è una bici da corsa.

Per tutti Case più difficile da configurare per ridurre al minimo lo stress lombare e ne parlerò tra un momento, lo saremo, quindi una volta che avrai una bici assemblata per te, vorrai averla assemblata correttamente, altrimenti si chiamerà un estraneo. - Non è carino? Quindi in questo momento-- - E te lo dico - non sono affatto un esperto in materia, ma lo vedo sempre e penso che mi faccia impazzire, specialmente il sedile che è troppo basso. - Giusto giusto.

Questo sedile troppo basso è il problema più grande. Bob, perché non sali sulla tua bici e ne parliamo - prima di tutto --- mi vuoi sulla tua bici per mostrarti com'è quando tu --- sì, voglio solo menzionare alcune cose prima. Metti la tua bici in un trainer, questo è il modo migliore.

Oh, non andare oltre.- Metti la ruota anteriore in un supporto e l'obiettivo è di livellare la tua bici in modo che l'asse per l'asse, diventerò tecnico qui ora, ma se non lo sai, se solo ne hai uno che desideri un adattamento generale, se lo vuoi in generale, ok, lo abbiamo qui. Guarda il sedile, se guardi il sedile di Bob puoi vedere che è un po' più alto.

Non è livellato e Bob si è lamentato. Dice: sì, è scomodo. Si sente sempre come se fosse spinto indietro ed è scomodo in quel perineo o nella prostata, e questo può portare a problemi in quell'area e tu non lo vuoi.- Esatto.- Quindi questo sedile deve essere livellato, che è quello che ora non lo faremo, ma questo è sicuramente un obiettivo più avanti qui --- lo apprezzo, Brad.

Apprezzo che tu abbia apportato le modifiche qui, quindi... Quindi prepara tutto, ora entra, Bob. Ora l'abbiamo impostato in modo che Bob possa calciare. Bob ha, io le chiamo staffe, alcune persone le chiamano la gabbia quando non hai clip o pedali senza clic, ma andremo a colpire i piatti una volta, e va bene quello di cui stiamo parlando qui.

Bene, Bob, perché non pedali solo per sederti. Quindi, metti il ​​sedere in sella in modo che suoni o ti senta a tuo agio, è lì che di solito vai? - Giusto, giusto - Ok. Nel mondo del ciclismo questa si chiama sella.

Quando dico sit dicono che cos'è un sit, nessuna idea? - Giusto giusto. - Comunque, scendiamo alla posizione delle 6:00 su quel pedale, vuoi questo --- in realtà sto tornando un po' più indietro, giusto? - Giusto. - Andiamo. - L'asse, puoi Alzare il piede? - Sì.- L'asse del pedale dovrebbe allinearsi con le tue falangi, proprio lì, quelle grandi, sto camminando sulla pianta del piede.- Certo.- Proprio dove le dita si congiungono e hai queste articolazioni, questo è la posizione corretta del piede sul pedale. Posizione delle 6:00, piede a livello del pavimento, quindi no, puoi piegare il dorso, bob? Sì, sarebbe troppo basso, e se è così, vai lassù o piegati plantarmente, facciamolo bene e poi osserviamo la flessione del ginocchio.

Ora sono stato a un corso tenuto da esperti --- è dietro di te, Brad.- L'ho messo lì così non avrei dovuto guardare - (Bob ride) Fisioterapisti e un kinesiologo, e sono un sacco di moto guidate, hanno studiato a fondo questo h, erano le persone più professionali e competenti nel campo, e hanno detto che tra i nove e i 14 gradi di flessione del ginocchio è l'altezza giusta. Ora, se guardiamo Bob, so che non hai un goniometro, ma puoi farcela senza di lui, se lo misuro ora avrà 50 gradi di flessione del ginocchio - Wow - Il sedile è ovviamente troppo basso.

Questo ginocchio subisce uno sforzo eccessivo nel tempo, quindi perché non ti alzi Bob, questa bici è bellissima perché il sedile è facile da regolare, salirò di circa un pollice e mezzo, che funziona bene per un articolo. Di solito devi tirare fuori una chiave inglese e farlo. Ora fai un passo indietro sui pedali, Bob.

Senti una grande differenza? - O si. - E dobbiamo vedere che potresti essere troppo fatto. - Potrebbe, mi sembra quasi di arrivare alla fine - Dai, se ne hai voglia, ti allunghi per toccare il pedale, quasi sicuramente è troppo alto.

Perché non torni alle 6 del mattino Sì, vedo già che sei troppo fatto.

Raggiungi e le cose vanno avanti e indietro, sì, e sei sotto i nove gradi. Ti deludiamo un po' e non ci dedicherò altro tempo, ma l'idea è questa. OK.

Quindi hai il sedile giusto in quel modo, hai l'altezza-- - Ora sembra - Sembra che siamo abbastanza vicini - E sembra perché l'hai guidato troppo basso.- Giusto.- E hai notato una differenza. - Sì, sì.- Ok, allora.

Quindi andiamo alla posizione 3:00, cioè 12:00 è qui, ora siamo a tre piedi, dobbiamo vedere se il sedile deve essere avanti o indietro. Quello che funziona meglio è che stai usando un filo a piombo verticale, quindi in realtà ho un filo a piombo qui. Lo appenderemo alla rotula o alla rotula, puoi tenerlo, Bob? - Sicuro. - Avanti, grazie, perfetto.

Toglilo di mezzo. E lo lasci calmare, e quando lo guardiamo, ti siedi nel posto in cui ti senti a tuo agio? , spesso lo sono, vorrei essere così. È comodo qui. - Va bene.

Quindi è seduto sul sedile e lo vedremo. Ora la punta del filo a piombo dovrebbe allinearsi con l'asse del pedale, che è più o meno qui. Quindi il suo posto dovrà probabilmente spostarsi in avanti di un pollice quando avremo finito con questo articolo.

Sposterò il sedile in avanti e lo livellerò in modo da poter ottenere questa posizione corretta. - Eccellente. - Ora abbiamo finito con il sedile.

Hai la cabina di pilotaggio pronta per il decollo. - Gotcha.- È così che lo chiamiamo, è così che mi piace chiamarlo.

E il prossimo è il retro. Come dobbiamo tenere lontano lo stress? Ora, una macchina ellittica con questo tipo di manubrio è probabilmente lo scenario migliore per ridurre al minimo lo stress alla schiena. Hai mal di schiena o sciatica, che ti tiene in piedi, okay.- Sì, non vuoi essere così.- Esatto, esatto.

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Bene.- Non so che aspetto ho? Il mio corpo? - Sei meraviglioso, Bob. - Voglio dire, la mia consapevolezza corporea è - Oh no, non volevo dirti la verità, ma se tua moglie sta guardando, lo sai.

Quindi l'altezza può essere regolata proprio qui, puoi allentarla, e in realtà, se aumentasse, gli toglierebbe meno stress dalla schiena, sì, diventa davvero il più grande possibile.- Penso che sia il più alto possibile .- Può essere, è molto buono - e tu ne hai uno carino, sì, perché può essere messo anche qui, - Oh, questo è-- - Sul collo-- - Non mi era chiaro. - Hai due regolazioni diverse, giusto.

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Ma sei anche più in alto che puoi. Potrebbe forse andare un po' più in alto. Ora se sei un ciclista serio, pensi alla velocità e vuoi avere meno mal di schiena, non vanno bene.- Giusto.- Perché sei più simile a una vela, prenderai il vento, ti rallenterà , ma questo è quello che devi sacrificare per la tua schiena. - Giusto, e la mia unica preoccupazione è mantenere la mia schiena in salute.- Ecco come sono.

So che con la mia bici qui sono impostato sulla bici da corsa, è molto più stressante per la mia schiena. Se guardi attentamente qui, ho fatto fare a un meccanico un controllo extra e mezzo più alto del normale che mi rallenta, ma comunque è così che lavoro con esso. E ad un certo punto probabilmente andrò ancora più in alto o prenderò una macchina ellittica, dipende da come si sente la mia schiena quando entro negli anni '80 e '90. (Risate) Adesso sono ottimista! - Atta ragazzo, amico! Mi piace! - Allora allontanati, Bob.

Allontanati, va bene. Quindi la bici di Bob è pronta e poi parlerò di nuovo di qualcosa sul mal di schiena e sul comfort generale su una bici. Se hai una bici da strada, ok, ho gli aerobar sulla mia perché faccio triathlon e anche a me piace.

Quando lo prendi le tue dita diventano insensibili e sei sulla goccia o qualcosa nel cofano, o sei qui e la mia mano destra di solito inizia a diventare insensibile. quel nervo mediale, quindi vado in quella posizione e lo tengo lì. È un po' più duro per la mia schiena, ma toglie l'intorpidimento delle mie mani.

Di solito guido in piano in questo modo, mi sento molto meglio sulla schiena. Mi rallenta con il vento, ma la mia schiena si sente meglio e a questa età vado a lungo raggio, mi salverò la schiena e lavorerò qui. Allora Bob, non ci sono più domande per te? - No, ma ora posso dire che il mio posto deve essere spostato in avanti.

Perché devo bilanciare la schiena, sono sulla punta delle dita, quindi --- Sì, giusto - sono così e hai ragione ora che stai facendo notare che è davvero scomodo! - Si! Finirai con problemi alla prostata. Se non-- - Sì, io-- canterò il soprano qui - Comunque, penso che abbiamo tutto coperto, Bob - Sì, molto bene. - Le cose sembrano abbastanza buone quindi imposta la tua bici correttamente, non guidare in modo inappropriato e goditi il ​​tempo Regolo la mia bici, sarò in una buona posizione - Okay, dobbiamo salutarci ora - Okay, adios! - Ci puoi scommettere.

Le piaghe da sella possono infettarsi?

sfregamentomal di sellapuò svilupparsi quando la pelle è irritata a causa dell'attrito causato dalle forze di scorrimento tra il corpo e gli indumenti. Se lo sfregamento è abbastanza grave, la pelle potrebbe rompersi ediventareulcerato (Fig 1) e in alcuni casi puòessere infettatoe riempirsi di pus che si chiama ascesso (Fig 2).

Dolore in sella. Oh, penso che alcuni di voi potrebbero essersi dimenati al solo sentire queste parole. Ma se non ne hai mai sperimentato uno prima, potresti essere un po' sconcertato dalle lamentele che senti da triatleti e ciclisti - sì, purtroppo ne ho sperimentati un paio nel corso degli anni.

E posso votare per il loro disagio. In effetti, alcune parti della mia anatomia sembrano cercare di mettersi in salvo. Ma non preoccuparti, non devi far parte del ciclismo.

E c'è molto che puoi fare per prevenirli e rendere il ciclismo e il triathlon molto più divertenti. Ecco perché abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti per aiutarti a evitare ferite da sella. (forte ruggito) musica) - Innanzitutto, cos'è una ferita da sella? Beh, in poche parole, è l'irritazione della pelle da dove è a contatto con la sella.

Le tue natiche. E credimi, lo saprai quando ne avrai uno. - Sì, variano da sfregamento, uno sfregamento ripetuto della pelle che porta a macchie e foruncoli che causano peli incarniti o infezioni batteriche della pelle.

Niente di tutto questo è carino. Quindi, diamo un'occhiata a come tenerli sotto controllo. (musica allegra) Ok, dal momento che il tuo sedere è uno dei principali punti di contatto con la tua bici, e prende la maggior parte del peso, vale la pena investire in pantaloncini con imbottitura specifici per la bici.

Lo chiamiamo cuscino del sedile. Ed è un salvavita. In generale, più costosi sono i pantaloncini, migliore sarà l'imbottitura del sedile.

Ma la cosa più importante è controllare che siano seduti bene. Perché questo farà la differenza più grande. (Musica allegra) - E lo stesso vale per le nostre tute da tre, la maggior parte avrà un cuscino per il sedile.

In effetti, consiglierei sempre di indossare la tuta da triathlon con un fondello, ma sono diversi dai nostri pantaloncini da ciclismo, quindi se vai al triathlon Indossando pantaloncini da ciclismo probabilmente assorbirebbero metà di questo lago ed è piuttosto scomodo entrare. Quindi sono un po' più sottili, sono un po' più piccoli, ma anche questo varia. Quindi considererei la lunghezza del triathlon a cui stai partecipando e la lunghezza della bici come imbottitura del tuo tri-suit, i pantaloncini da ciclismo sono la vestibilità.

Perché se la gamba scivola e ottieni materiale impacchettato, può anche portare a sfregamenti e ferite da sella. (Joy Music) - Una delle zone più ovvie è la sella, ma è anche una delle più difficili da raggiungere. Ognuno di noi ha una forma diversa, quindi non esiste una sella adatta a tutti.

Quindi dovrai essere paziente per sperimentare per trovare quello giusto per te, ma, tra i lati positivi, c'è una vasta gamma tra cui scegliere, quindi alla fine troverai la misura giusta. Vale anche la pena notare che non si tratta necessariamente della sella più grande e imbottita che è più comoda, ma piuttosto della forma. Alcune selle hanno anche un'area ritagliata, che è particolarmente apprezzata da molte donne. (musica allegra) - E poi c'è la crema di camoscio - alcuni ciclisti giurano assolutamente su questa roba.

Personalmente, penso che non dovresti aver bisogno della sella giusta e di pantaloncini ben aderenti, ma è chiaramente ancora molto popolare. Uccide i batteri che possono causare infezioni della pelle e funge anche da lubrificante tra la pelle e i pantaloncini; basta applicarlo direttamente sulla pelle o, in alternativa, sul fondello dei pantaloncini. Non applicare troppo perché può effettivamente funzionare nella direzione opposta e anche far sembrare che tu abbia avuto uno sfortunato incidente in bagno.

E direi che per un triathlon, quella roba può essere lavata via mentre si nuota, in realtà una versione specifica per il triathlon, o, come molti atleti e professionisti, si può semplicemente usare la vaselina. (musica di batteria allegra) Ok, torni a casa da un mega giro in bicicletta. Tutto quello che vuoi fare è sederti e rilassarti.

E probabilmente mangi un sacco. Ma se hai davvero il tuo c Se ti fa male la sella, ti suggerisco di provare a toglierti i pantaloncini da ciclismo al più presto. E soprattutto, tuffati nella doccia se puoi.

È abbastanza ovvio, ma tutto questo aiuta a rimuovere quei batteri cattivi da quella regione. (musica sfacciata) Ok, molto semplice. Pulisci i tuoi pantaloncini da ciclismo.

Per il bene di te e del tuo compagno di allenamento. Non consiglierei davvero di indossare i pantaloncini da ciclismo più volte senza lavarli per le stesse ragioni batteriche di prima. Inoltre, assicurati che siano completamente risciacquati alla fine del ciclo di lavaggio poiché i detersivi possono essere leggermente irritanti. (musica elettronica ad alto volume) - Ok, se hai dolore alla sella durante una corsa o un triathlon, vai più veloce.

Probabilmente non sembra intuitivo, ma se guidi un po' più forte e pedali un po' più forte, avrai un leggero sollevamento dalla sella, ovviamente, che si spera possa alleviare parte del dolore dalla sella e, si spera, che ti darà un po' di respiro. (musica rock ad alto volume) - Ok, depilazione. Che si tratti di ceretta, rasatura o qualche altro metodo, potresti evitare un taglio di capelli più intimo intorno ai tuoi capelli sotto-area e in un'area che richiede un po' di pressione e attrito, questo potrebbe significare peli incarniti e forse anche infezione.

In questo momento sto parlando soprattutto con gli uomini. Apprezzo non poter dire alle donne cosa fare. Può sembrare un po' ruvido, ma i capelli in questo tipo di area aiutano effettivamente il trasporto e l'evaporazione del sudore dalla pelle. (Musica rock ad alto volume) - Una sella troppo alta, storta o inclinata può causare sfregamenti.

E come accennato in precedenza, la sella è uno dei tre punti di contatto con la bici. E utilizza la maggior parte del tuo peso corporeo. Quindi vale la pena assicurarsi che sia impostato correttamente per te.

Ma se hai regolarmente dolore alla sella, probabilmente vale la pena mettersi in forma, soprattutto se corri triathlon o TG. (Musica rock ad alto volume) - Ultimo ma non meno importante, i pantaloncini da ciclismo sono progettati per essere indossati a contatto con la pelle; potrebbero essere usati per indossare biancheria intima quotidiana, ma quando si tratta di ciclismo e triathlon, lasciarli a casa. Indossarlo sotto i pantaloncini da ciclismo o la tuta da triathlon porta solo a disagio o addirittura a una ferita da sella.

Ora, se hai già sviluppato un mal di sella, Bene, GTM invia la loro compassione. Riduci semplicemente l'esercizio sulla bici o rinunciaci del tutto fino a quando i sintomi non scompaiono. E poi segui questi suggerimenti. - Sì, e quando non l'hai ancora fatto e desideri vedere più articoli GTM, fai clic sul globo per iscriverti.

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sapori del clif bar

Le piaghe da sella sono bolle?

La maggior parte degli esperti medici dice chepiaghe da sellasono in realtàbollecausata da batteri della pelle che invadono le abrasioni superficiali.

Il dolore alla sella scompare?

Se li prendi presto, di solitova viadopo alcuni giorni senza bici, ma più a fondopiaghepotrebbero volerci alcune settimane, dice. Rivolgiti al medico se noti che tornano frequentemente; durare più di due settimane; o se haidoloreche aumenta drammaticamente, febbre e striature rosse nel sito.17. 2018.

Come si fa a sbarazzarsi di un nodulo dolorante da sella?

CREMA DI CAMOSCIO: Il miglior amico di ogni ciclista è una buona crema di camoscio. Ciò ridurrà l'attrito tra la pelle e i pantaloncini. Non solo, ma tante cremeavereproprietà antisettiche e antinfiammatorie per aiutare a ridurre l'accumulo di batteri e l'irritazione.25.10.2016

Che aspetto hanno le piaghe da sella?

piaghesoprattuttoapparireintorno alle cosce interne più alte, la macchia e quella cresta di transizione dove la gamba diventa fondo. Possono materializzarsi come grumi duri e dolorosi, cisti piene di liquido o persino abrasioni, un po'piaceustione da attrito. La forma più comune di amal di sellaè paragonato a quello di un follicolo pilifero infetto.

Perché mi vengono le piaghe da sella?

Si verificano a causa dell'umidità, della pressione e dell'attrito in cui gli atleti siedono sulla sella della bicicletta (sella).piaghe da sellasi pensa che si sviluppino nel tempo, a partire dal semplice sfregamento della pelle sui glutei, sulla regione genitale e sull'interno coscia.

Perché il mio sedere fa male dopo aver pedalato?

È normale per teculosentirsi un po'dolore dopoun giro, perché quando ti siedi su unbiciclettaseduta, la maggior parte del tuo peso viene distribuita su due ossa molto piccole nella parte inferiore del bacino. Questo può portare adolore, soprattutto se stai facendo un lungo viaggio, spiega Maddy Ciccone, un'istruttrice di SoulCycle a Boston.14 2018.

Perché mi fanno male le ossa del sedere quando vado in bicicletta?

Vestibilità impropriail tuola bici potrebbe essere il motivo principale peril tuodisagio della sella. Seil tuosellaètroppo alto, troppo basso, troppo avanti, troppo indietro, non livellato, o sesiamoarrivare troppo lontano peril tuomanubrio, potresti provaredoloredi conseguenza.

Cosa provoca una piaga sul lato della sella?

Tuttavia, una descrizione generale sarebbe un'area della pelle dolorante e spesso sollevata nella regione che entra regolarmente in contatto con la sella. Alcune piaghe da sella assomigliano molto a macchie e queste sono spesso causate da un follicolo pilifero infetto. Le piaghe che sembrano più bolle sono generalmente più grandi e possono essere più dolorose.

Come sbarazzarsi del tipo di grumo duro di Saddle Dole?

Lanciarlo potrebbe provocare un'infezione e non è divertente, non è affatto divertente. Prendersi qualche giorno di riposo in sella potrebbe aiutare, facendo anche un bel bagno (con i sali di Epsom se potete). Anche l'applicazione di calore (pad, impacco caldo) è utile.

Cosa fare se hai un ascesso sulla gamba?

Una volta che l'ascesso è pulito, posizionaci sopra una garza sterile o una benda. Per prevenire l'infezione, cambia la benda se l'ascesso drena attraverso di essa o se il rivestimento si bagna o si sporca. Puoi anche applicare il miele di Manuka al tuo ascesso con un batuffolo di cotone prima di coprirlo per aiutare a prevenire l'infezione.

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