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Borracce in bicicletta: decisioni pratiche

Qual è la migliore borraccia per andare in bicicletta?

Le migliori borracce da ciclismonel 2021
  • Camelbak Podio Ghiaccio 620mlBottiglia d'acqua.
  • PolareBottigliaIsolamento solidoBottiglia d'acqua.
  • Pinza in tessuto isolataBottiglia.
  • CamelBak Podium Chill Dirt Series coibentatoBottiglia d'acqua.
23 mar 2021



Abbiamo controllato lo spazio di archiviazione degli strumenti integrato alcuni articoli fa e da allora sono stato ossessionato dall'idea di trovare la perfetta configurazione 'senza zaino'. Molti di voi sono rimasti confusi sulla mia crociata contro gli zaini idratanti, e dirò che è tutta una questione di preferenze. Trovo che tutta l'attrezzatura, compresi i caschi, distragga e scomoda, ma riconosco comunque che l'attrezzatura potrebbe essere necessaria.

Non mi toglierò il casco e di certo non porterò il mio zaino idrico in un'epopea del deserto. Ma con un viaggio di 2 ore in una fresca giornata primaverile, puoi scommettere che lascerò il mio zaino a casa. Oggi stiamo testando diversi tipi di portabottiglie per vedere quali possono effettivamente contenere una bottiglia quando le cose si fanno difficili.

È difficile ricreare le condizioni su una pista ciclabile e ripeterle in modo coerente, quindi ho deciso di sviluppare un dispositivo che potesse sottoporre queste gabbie allo stesso identico abuso più e più volte. Con le mie limitate abilità di falegname, ho costruito uno frantumatore di bottiglie di legno con un braccio lungo 8 piedi. Con f ho dimenticato tutto quello che ho imparato a lezione di fisica non posso dirti che velocità ottiene o quanti Newton ci vogliono per scuotere una bottiglia.



Quello che posso dire è che è un metallo brutto e catastroficamente efficace, quindi potrei riutilizzarlo per ogni test. Se avessi montato le gabbie direttamente sul 2x4, i fori delle viti si sarebbero allargati ogni volta che cambiavo le gabbie. Sebbene a bassa tecnologia lo frantumatore di bottiglie fosse coerente e ripetibile, poteva determinare che una goccia di 16 pollici avrebbe costantemente lanciato la bottiglia.

Ho deciso di usarlo come punto di partenza per testare queste fantasiose gabbie Schmancy. Dopo alcuni test, sono stato sorpreso di scoprire che nessuna delle gabbie da 16 pollici poteva cadere, ma era chiaro che alcune erano migliori di altre. Sono rimasto particolarmente deluso dai portaborraccia multiuso di Synchros e Topeak; la mia gabbia per amazzoni, di cui ero un po' scettico, ha fatto cadere la bottiglia come una bomba da un aereo; non si è nemmeno avvicinato.

Per quanto riguarda la gabbia cannibale, è sopravvissuta a 16 pollici. Subito dietro il cannibalista c'era il tanto decantato specialista Zee, che ha perso a malapena la bottiglia. Dopo aver ulteriormente penalizzato le gabbie in altri test - meno che scientifici - il vincitore assoluto è stato infatti lo zee specializzato.



Ma non avevo ancora finito. Alcune delle gabbie avevano disegni che incoraggiavano l'aggiunta di cinghie. Quindi li ho testati.

esercizi per addominali con cavo

Sebbene lo zee si sia rotto a 4 piedi, è stato quello che ho trovato più impressionante nel complesso. Con un semplice cinturino, si romperà prima che cada una bottiglia. Ma la bottiglia tiene perfettamente.

Quindi questo è il mio test del portaborraccia grossolano, non scientifico e in qualche modo irresponsabile. Quando il mio polso sta meglio, vado a colpire i sentieri con lo Zee. Risulta migliore nella maggior parte dei miei test, specialmente quando è allacciato.



Se il mio polso è ufficialmente migliore, possiamo fare altri veri trail test, ma in questo momento ho buone prove che regge; se è così, sono un passo più vicino a una roccia solida, nessuna configurazione dello zaino. Grazie per aver guidato con me oggi e ci vediamo la prossima volta.

Quali borracce usano i ciclisti professionisti?

Camelbak Podium Chill 620mlBottiglia d'acqua.12 maggio 2020

Se hai già visto il Tour de France, potresti aver visto i corridori raccogliere borse come questa da persone che si trovavano sul ciglio della strada circa a metà di ogni tappa. Si chiamano musette e sono pieni. La ragione di ciò è che i corridori non devono iniziare la tappa di ogni giorno con borse gonfie piene di tutto il cibo di cui avrebbero bisogno per la giornata.

Essenzialmente, contengono il pranzo dei conducenti. In questo articolo, esaminiamo esattamente cosa c'è in una tipica musette, spieghiamo perché è lì e ti mostriamo come preparare alcune delle cose speciali che i professionisti mangiano come torte di riso. Assicurati di iscriverti a GCN se non l'hai già fatto e premi anche l'icona della campanella perché riceverai una notifica quando carichiamo un articolo e beh, è ​​gratuito e aiuta anche il canale Ecco la nostra musette GCN, inserirò tutto in esso.

A partire dall'oggetto più grande, le bottiglie. (musica elettronica rilassata) T Di solito trovi due bottiglie in una musette, o bidon come vengono chiamate se sei francese. E questo significa che quando i ciclisti prendono la loro musette, si liberano delle bottiglie che sono sulla loro bici, il che significa che se stai cercando una borraccia professionale come souvenir, un buon posto dove stare dentro o subito dopo il zona di alimentazione in una gara pro.

Ci sono molte cose diverse che puoi mettere in bottiglia e queste saranno adattate al singolo ciclista, a seconda delle preferenze personali e delle esigenze di una tappa. Puoi solo avere acqua vecchia lì dentro. E così fanno molti motociclisti, ma puoi anche usare polveri energetiche come questa dei nostri amici del Canale, Enervit, sono disponibili in buste o lattine e ti permettono di reidratarti con tutti i minerali essenziali, ma anche quello carburante e raccogliendo i carboidrati per il palco.

Un'altra cosa che abbiamo visto come una piccola tendenza che abbiamo notato al Giro, alcuni corridori hanno effettivamente proteine ​​nella loro bottiglia. E questo di solito sarà su un palco piatto dove per qualcuno che vuole un concorrente del Grand Tour, questo è quasi come un giorno di riposo per loro e quindi avranno un po' di proteine ​​in una delle loro bottiglie ad un certo punto durante la tappa per aiutare con questo processo di recupero. Personalmente, mi piace avere l'acqua in una delle mie bottiglie e poi un po' di polvere energetica nell'altra.

Questo è quello che ho e andranno alla musette. Poi vengono le barrette energetiche. La cosa grandiosa delle barrette energetiche è che sono piuttosto ricche di carboidrati in un volume relativamente piccolo, il che significa che non occupano molto spazio in tasca.

Ora sono disponibili in tutti i tipi di gusti e varietà, e in questi giorni sono pieni dei carboidrati facili da assorbire che potresti desiderare. Ma una nuova tendenza che abbiamo notato con i ciclisti professionisti è che ci stiamo spostando sempre più verso quelli con proteine. Questo ora ha l'ulteriore vantaggio di aiutare i ciclisti a recuperare e ad adattarsi all'allenamento mentre lo fanno.

Nel corso di un Grand Tour di tre settimane come il Tour de France, le piccole cose come un miglior recupero possono fare la differenza Metterò un paio di questi in tasca, ci avvolgerò una delle proteine. E poi un po' di quel sapore di crema al limone. Il mio preferito.

I prossimi sono i gel. Bene, i gel sono probabilmente la risposta più nota e più conosciuta di Family Fortunes per ciò che i ciclisti mangiano in bicicletta, sono disponibili in centinaia di tipi e gusti diversi, ma se non li conosci, sono essenzialmente un liquido molto viscoso e zuccherino che sorseggi rapidamente, entri nel tuo sistema e rapidamente riassorbi e entri nel flusso sanguigno per fornirti quel glucosio, fruttosio e saccarosio e altre molecole di zuccheri che contiene ti mantengono energizzato. Ora ci sono molti diversi tipi di gel, ci sono gel isotonici per aiutarti a rimanere idratato nelle giornate molto calde, e ci sono anche gel alla caffeina che sono gel con caffeina.

E ai professionisti piace prenderli per dare loro una piccola spinta, generalmente verso la fine di una tappa. E i gel in generale sono qualcosa che prendono alla fine di una gara o di una tappa, tendono a iniziare con vero cibo solido, quindi le barre e le altre parti a cui arriviamo. E poi, se vuoi davvero quella spinta veloce alla fine, gel.

Aggiungerò questo gusto di caffeina per me stesso per la fine della tappa di oggi. Cosa abbiamo qui? ? Gusto cola e gusto arancia. Sono un uomo della cola, prendo un gel di cola.

Il prossimo è qualcosa che potresti non aspettarti. Ma è qualcosa che vediamo spesso nelle musette pro. E quella è una lattina di bibita gassata.

Beh, sono una persona normale, questa non è una lattina di dimensioni normali. Volevo solo essere chiaro su questo nel caso pensassi che io sia un gigante o qualcosa del genere. È una minuscola lattina da 150 millilitri invece di una normale lattina da 330 millilitri.

Anche se non vedresti quella bevanda in particolare perché l'ho appena tolta dalla scrivania di Lloydie ed è birra, mettila lì a-cola E questo perché è una bevanda fredda zuccherata e gli autisti, beh, se gli piace il gusto, è buono per il morale. Ma non vedrai una lattina a grandezza naturale e il motivo è perché zampilla e le bolle e il gas, potrebbe essere un po' di gas, un po' di indigestione che non vuoi quando vai in bicicletta. Ma lo metteremo nella musette.

In molte musette si possono trovare piccoli panini che nello sport si chiamano panini, che si riferisce all'italiano. E spesso sono confezionati in questo modo. Beh, quelli che sono in genere sono piccoli panini brioche dolci, beh, leggermente dolci come questo, senza crosta, e poi riempiti con ripieni diversi, dopotutto è ora di pranzo.

Beh, il ripieno preferito di Dan Lloyd, mi dice, era burro di arachidi e pezzetti di banana, quindi ci siamo andati. Ma la crema al cioccolato è comune anche quando ti senti cattivo. Ma anche cose più sostanziose, beh, tonno, prosciutto, formaggio, qualunque cosa, tutto è possibile.

Qualunque cosa piaccia agli autisti, anche questo nella musette. E mentre i carboidrati nel panino non vengono assorbiti facilmente come in una speciale polvere energetica, è bello avere qualcosa di sostanzioso e qualcosa di più sodo e tra tutti gli alimenti facilmente assorbibili ed è un po' meglio per il sistema digestivo. Soprattutto tra tre settimane.

La prossima torta di riso, ne ho un po' qui. E le torte di riso sono diventate una delle preferite dai corridori del gruppo professionistico. E per una buona ragione, il riso è un'ottima fonte di carboidrati, viene assorbito molto facilmente e ha uno sforzo minimo sul sistema digestivo e sull'intestino della maggior parte delle persone.

È anche a basso contenuto di residui, il che significa che non lascia molta fibra nell'intestino per la quantità di energia che effettivamente contiene. Quindi non stai portando il peso in eccesso di questa fibra, che altrimenti non farebbe nulla di cruciale in uno sport come il ciclismo, dove la forza rispetto al peso è così importante. Metterò dentro delle gallette di riso, ma prima di farlo, andiamo in cucina e ti mostrerò esattamente come fare e incartare le tue gallette di riso. (musica elettronica rilassata) I gel e le barrette sono grandi fonti di carburante ora, ma non devi necessariamente mangiarli tutto il giorno ogni giorno per tre settimane.

E nemmeno i professionisti. Ti mostrerò come fare una ricetta base per la torta di riso che ho imparato da Nigel Mitchell di EF Education First - Drapac, beh, questa è una ricetta che faccio parecchio e mi piace molto il gusto e piace anche ai miei amici. Fa 20 torte e ogni torta è di circa 23,24 grammi di carboidrati e ha circa 120, 130 calorie giuste, andiamo a prepararle e poi ti mostrerò anche la tecnica del pro wrap, avrò bisogno del Capron GCN ( Suonano le campane) questi sono gli ingredienti per la ricetta, riso prima, beh normalmente dovresti usare un riso tipo crema o risotto, puoi anche usare riso sushi, io ho riso arborio risotto, 500 grammi di esso.

Formaggio leggermente cremoso, 250 grammi, così com'è in lattina. Un po' di estratto di vaniglia, un po' di cannella, solo macinata, cannella normale. Un po 'di zucchero.

E un po' di nettare d'agave per addolcirlo. Puoi anche usare il miele se vuoi, io prima lavo il riso e togli i residui di amido, e poi lo metti in una pentola grande come questa, assicurandoti di avere un coperchio sul riso lavato, io' Saranno tre cucchiai io uso lo zucchero a velo bianco ma puoi usare qualsiasi tipo di zucchero tu voglia, io poi aggiungo un paio di cucchiaini di cannella, questo non lo misuro, lo dondolio e basta. E infine un cucchiaino di estratto di vaniglia.

Alla miscela di riso ora aggiungo 800 millilitri di acqua, cercando ora di essere abbastanza preciso. Se aggiungi troppa acqua, il riso renderà il riso troppo appiccicoso e sciatto e non manterrà molto bene la sua forma. Questa miscela viene quindi portata a ebollizione e ridotta a ebollizione dopo l'ebollizione. Ci vorranno circa 10 minuti per la cottura.

Ed è importante mettere il coperchio. Se hai un cuociriso usane uno perché sono davvero buoni, ma non è strettamente necessario, puoi semplicemente usare una padella, il motivo per cui hai bisogno del coperchio aiuta a trattenere l'umidità e quello Per mantenere il costante di volume d'acqua. Se non avessi un coperchio, l'acqua evaporerebbe e in realtà non avresti la giusta quantità di acqua per il riso.

Puoi dire quando il riso è cotto perché praticamente tutta l'acqua è stata assorbita e il riso è diventato bello e morbido, quindi ora lo tolgo dal fuoco, fatto. Il prossimo passo è mettere il composto di riso in un vassoio grande come questo. Al composto di riso cotto ora aggiungiamo 250 grammi di formaggio cremoso, puoi renderlo vegano, quindi puoi usare un'alternativa vegana se vuoi andare con il normale formaggio cremoso.

Useremo anche il nettare di agave come detto miele. Un paio di cucchiai di esso. Mescolare tutto insieme.

Ora ho mescolato tutto. Insieme uso una spatola per stenderlo e appoggiarlo nel vassoio il più piatto possibile. Se hai un altro vassoio da mettere sopra, appiattiscilo e rendilo bello e anche abbastanza utile, ma al momento non ne ho uno.

Non resta che coprirlo con pellicola trasparente o pellicola se venite dagli States e poi lasciarlo in frigorifero per una notte in modo che si rapprenda. Fortunatamente, mi sono preparato molto prima qui. Aspetta, non c'è, non capisco.

Ecco come dovrebbero funzionare le presentazioni. Aspetta, lasciami chiarire che, dici, in realtà devo farne alcune prima in modo che quali siano fatte prima? Non ci resta che aspettare. (musica orchestrale maliziosa) (squilla la sveglia del telefono) Significa che hanno finito, quindi ho preso il composto di riso dal frigo, ora è pronto.

E lo taglierò in circa 20 pezzi uguali. Gli darò le ali solo a occhio perché mi sto ritirando. Ma se vuoi essere davvero specifico, potresti prendere il metro a nastro.

Ti mostrerò come avvolgere le singole gallette di riso. E per questo hai bisogno di un film rivestito di pergamena. Ora puoi prenderlo nella maggior parte dei supermercati, ma puoi usare un foglio standard senza la pergamena sull'altro lato, l'ho provato, non funziona.

Quindi generalmente taglio una sezione lunga circa sei pollici e poi la piego in due, la taglio a metà e ognuno di quei pezzi è della dimensione ideale per le mie torte di riso. (musica elettronica rilassata) Prendi la tua torta di riso, mettila al centro della pergamena e poi prendi l'estremità e avvolgila come un regalo. Quindi piegalo in questo modo fino alla fine, prendi l'altra estremità e avvolgila su se stessa.

E poi dovresti avere un po' di eccesso e poi piegarlo in questo modo. Per creare quel labbro. E quel labbro è davvero utile per aprire la torta quando è in tasca.

E puoi anche scriverci sopra per dire cosa, in questo caso particolare, è torta o pacco. Quindi basta premere le estremità come un regalo. Premere piatto.

E ripiegati su te stesso. Come ho detto, questa è una ricetta base, a molti professionisti piace il salato e il salato con dentro cose come pancetta e formaggio. Li rendi carini, puoi aggiungere noci, puoi aggiungere frutta secca come datteri e uvetta, qualunque cosa galleggi la tua barca, impazzisci.

Ora spero che questo articolo ti sia piaciuto e se è così per favore metti un pollice in su e condividilo con i tuoi amici e se vuoi andare al negozio GCN abbiamo queste fantastiche t-shirt Alpe d'Huez complete di Dutch Corner, bello. E anche le musette GCN. E per vedere un altro articolo sull'alimentazione sui Grand Tour e su cosa mangiano i Pro Riders, clicca sulla mia musette.

Come si chiama una borraccia da ciclismo?

il bidone

corridori americani del tour de france

(rumore metallico) - Bentornati a un altro episodio della GCN Tech Clinic in cui voglio rispondere e risolvere i tuoi problemi con la bici. Quindi, se ne hai uno, lascialo nella sezione commenti qui sotto, hashtag askgcntech. Come sempre, passiamo alla prima domanda di questa settimana, che viene da Chad Butler che chiede la verità sulle bottiglie d'acqua, a quanto pare Chad dice di aver sentito molte volte che potremmo crederci, ma non ha mai visto una bottiglia d'acqua pubblicizzata come biodegradabile .

Se i professionisti li usano, dove li acquistano? Penso che sia solo una bugia autosufficiente. Dacci un po' di verità e per favore mostraci le prove. Ciad cosa? una domanda per iniziare questa settimana.

E ho intenzione di distruggere questo mito per te perché, che tu ci creda o no, l'azienda italiana Elite produce effettivamente una bottiglia biodegradabile, o sicuramente l'hanno fatto perché ne ho comprate alcune, quindi eccoci qui. Ne è la prova, ok, so di non essere un ciclista professionista, ma sono progettati pensando al ciclista professionista perché durante gli spostamenti, durante il caldo di una gara, smaltiscono le borracce a sinistra, a destra e al centro, e , beh, queste bottiglie possono finire per creare un disordine davvero sgradevole, e penso che lo facciano. Non so quanto tempo impiegano le bottiglie a biodegradarsi.

Mi sembra di aver chiesto una volta al mio amico Peter di Elite e mi ha detto che era circa sette anni fa. Ma ehi, sette anni sono meglio di niente, quindi ho risposto alla tua domanda e spero che abbia calmato anche te. La prossima domanda viene da Jamman, che dice come si fa a tensionare un telaio in carbonio con un carbonio? Reggisella aerodinamico in fibra in un cavalletto da lavoro? Dicono che non dovresti bloccare un tubo superiore in fibra di carbonio in un supporto da lavoro e, a causa della forma aerodinamica del reggisella, non possono inserirlo nel proprio supporto da lavoro.

Sì, sono d'accordo, non dovresti davvero stringere attorno a un tubo del telaio perché puoi ruotarlo troppo e potrebbe rompersi e rompersi, qualcosa che un mio collega ha fatto molti anni fa a meno che tu non abbia qualcosa come questo di ParkTour che ha un morsetto a forma di diamante che si coordina sia con un'elica aeroseat che con uno cilindrico, allentare le ganasce dal morsetto vero e proprio e quindi avvolgere dei vecchi tubi attorno a loro e fissarli con del nastro isolante o gaffer- Tenendo il nastro in posizione, quindi avvolgendolo con cura attorno a un reggisella di forma aerodinamica, tenderà a curvarsi attorno ai contorni del reggisella e a tenerlo in posizione. Ovviamente, non vuoi davvero bloccare comunque, quindi puoi farlo. Se sei davvero accattivante o vuoi dedicarci molto tempo, forse potresti ottenere un'unità stampata in 3D che è stata realizzata per adattarsi alle fauci del tuo supporto da lavoro, ma wow, sarà un bel lavoretto.

Dominic Sarmen è il prossimo. Ora Dominic dice che il suo cavo del deragliatore non ha un regolatore del cilindro. Se hai scambiato le leve del cambio, non hai nemmeno incluso un barile.

Dominic vorrebbe sapere come collegare un regolatore del barilotto e se ne hai bisogno. Quindi, Dominic, non tutte le bici hanno un regolatore a barilotto su questo cavo. Personalmente, ne avrei sempre uno, se puoi, perché ti dà quel tocco in più di messa a punto quando si tratta di indicizzare il deragliatore, il che è una seccatura per alcune persone là fuori.

Tende ad essere più difficile da regolare ma per quanto riguarda l'assemblaggio, bello e facile qui, rimuoverai il cavo interno e poi taglierai il cavo esterno da qualche parte vicino al tubo sterzo, lo consiglierei quindi da qualche parte va lì, quindi fai solo la canna regolatore Metti il ​​cavo esterno tra le due parti, collegalo, inserisci un nuovo cavo e, ehi, presto, fatto, avrai cambi di deragliatore indicizzati eccellenti, finemente sintonizzati. In questo momento abbiamo Randy Poor dalla Repubblica Dominicana, che è dove ho sempre voluto andare, in effetti è vero. Randy sa Tu vivi lì nella Repubblica Dominicana e le strade non sono delle migliori, ma non terribili, ma ultimamente la ruota posteriore ha seguito Lost una o due settimane di guida.

Voglio andare a fondo del problema. Quali potrebbero essere alcune ragioni per cui questo sta accadendo? Dossi e buche, vibrazioni della strada, qualcos'altro? Continuate così. Randy a La Vega, Repubblica Dominicana.Whoa.Giusto Allora, domanda interessante, queste.

Innanzitutto, ogni volta che li vesti, assicurati che il costruttore di ruote stia alleviando o alleviando lo stress sulla ruota. Ogni produttore di ruote tende a usare un metodo diverso, abbastanza spesso, mettilo sopra il mio giro e prova a piegare la ruota in modo che i raggi trovino la loro posizione, rimettilo su un supporto per centrare, e poi devi raddrizzarlo e così fino a quando non lo hai assolutamente azzeccato, quindi assicurati che il costruttore di ruote lo faccia, in alternativa puoi anche metterne un po ', credo si chiamasse DT Spoke Freeze, che è stato realizzato in collaborazione con Loctite credo, e l'hai appena incollato sulla filettatura del raggio o nel capezzolo e poi quando lo si stringe durante il processo di costruzione della ruota, creano un legame molto decente, il che significa che i raggi effettivi non si staccheranno dal capezzolo, e quindi colpisci una buca, non è così facile uscire dalla verità. Un'altra grande idea sono i nippli del raggio che in realtà hanno un inserto in nylon, quindi quando li infili sul raggio, il filo effettivo del raggio taglia il nylon e lo tiene in posizione.

In un certo senso taglia via e anche questo funge da rinforzo. Il prossimo è Garrett Born che saluta Mr. Cannings, oh grazie mille, sei così formale, ho recentemente acquistato un Canyon Aeroad con Ultegra Di2, recentemente ho pulito la mia cassetta e ho notato che alcuni denti sono bizzarri - Sembra quasi alcuni di loro hanno pezzi rimossi.

Questa è una decisione progettuale per rendere più facile il cambio? Sì, questi denti su questa cassetta sono perfettamente normali. Hai iniziato con Shimano Hyperglide o Uniglide molti, molti anni fa, credo, e l'idea alla base di questo è aiutare l'esterno. Le sezioni della catena passano alle marce più facili durante il cambio.

In effetti, hanno progettato il Mono per la corona anteriore in modo da non ottenere mai una corona piccola perché non hai bisogno di quell'aiuto, ma le ottieni su una corona centrale o una corona esterna se stai usando una catena tripla, piuttosto che ovviamente solo la corona esterna con doppia. Ma sì, aiutano a mettere la catena in posizione un po' più facilmente. Senza di essa, sì, probabilmente avresti qualcosa? cambi di marcia più esitanti.

Il prossimo è Glenn Daly, che dice: Ciao Jon, ho una cassetta Ultegra a 10 velocità di scorta in giro. Puoi aggiungere un ingranaggio da 11 denti davanti all'ingranaggio da 12 denti per renderlo un ingranaggio a 11 velocità? hai comprato di recente una nuova bici a 11 velocità? Glenn, mi piace il tuo modo di pensare qui, ma temo che non funzionerà solo a causa del divario tra gli ingranaggi da una cassetta a 10 velocità a una cassetta a 11 velocità è diverso e la quantità di cavo tirato ogni volta che il la leva è spostata è diverso come pensavo, ma sfortunatamente non funzionerà bene in pratica, mi dispiace. Il prossimo è Luuukiluuk Spero di aver capito bene che dice di aver appena ricevuto una nuova guarnitura per la sua bici da pista ed è una Miche Pistard Air e si stanno chiedendo quale sia la vita del movimento centrale Miche.

Giusto, all'inizio non posso rispondere perché, beh, tutto dipende dalle condizioni, dall'uso, dalla frequenza e così via, ma una cosa da tenere a mente è che è su una moto da pista quindi non si bagna, non sperimenterà tutti gli abusi che si otterrebbero con una bici da corsa. Il resto della domanda, invece, vorrebbe sapere se sono uno? Movimento centrale Hollow-tech per questo. Non è possibile trovare alcuna informazione al riguardo e presumere che un buon movimento centrale hollow tech farà il lavoro.

Grazie per avermi aiutato e adoro lo spettacolo. Ok, quindi ho risposto alla tua domanda sulla durata del movimento centrale poiché questa è una lattina di vermi e quanto tempo ci vuole? Essenzialmente un pezzo di corda. Ma l'attuale guarnitura Miche Pistard Air utilizza un asse di 24 millimetri di diametro integrato nella pedivella destra, proprio come un design Shimano Hollowtech II, ma quello che non so è la larghezza effettiva di Quindi non so come funzionerebbe bene con il movimento centrale Hollowtech II, perché non sono sicuro di quanto sporga il movimento centrale Miche dalla scatola del movimento centrale.

Non preoccuparti di installare un Hollowtech II o qualcosa di simile lì. Resta con Miche con Miche, è importante per il trasferimento di potenza laggiù e starai perfettamente bene con l'attrezzatura che hai già. Il prossimo è Patrick Hickey.

Patrick dice che hanno recentemente acquistato una bici Time Rial usata, il deragliatore è un Dura Ace 7900 e non c'è clic quando si cambia la parte anteriore, è solo una transizione graduale tra quella grande e quella piccola. Funziona bene ma non si blocca e può essere un po' complicato ottenerlo dove la catena non sfrega contro nessuno dei lati del mech, qualche consiglio? È così o dovrebbe fare clic come qualsiasi altro mech anteriore? Bene, Patrick, sospetto che tu abbia le leve del cambio sul manubrio di questa bici da cronometro. Innanzitutto, il deragliatore stesso non fa clic.

Di solito è un cricchetto nella leva che fa quel ticchettio o qualcosa che indica il cambio di marcia, ma cosa fai? Questo interruttore di fine corsa del manubrio è in realtà un interruttore a frizione, il che significa che può effettivamente funzionare con il deragliatore su un set di catena tripla o doppia, e usarlo come interruttore a frizione ti consente di mettere a punto davvero la posizione effettiva del deragliatore e fermare lo sfregamento della catena quando inizi a incrociare la catena o qualcosa di simile. È davvero un ottimo kit e così facile da usare, quindi non preoccuparti, tutto è OK e perfettamente a posto. Successivamente abbiamo Steve DS che dice, Jon, ho recentemente portato la mia bici in un negozio di biciclette locale per una rilubrificazione completa e da quando l'ho recuperata riesco a malapena a sentire la mia ruota libera girare a vuoto.

Era un suono abbastanza udibile, ma ora quasi niente. È normale dopo la rilubrificazione? Grazie steve. Giusto, Steve, mi sembra che tu possa avere un po' troppo grasso nei nottolini o nel meccanismo a cricchetto del mozzo della ruota libera e del guscio del mozzo, che a sua volta potrebbe non consentire al cricchetto effettivo di tornare in posizione, e anche l'extra il grasso all'interno assorbe effettivamente parte del rumore.

Ora, questo è potenzialmente pericoloso nel peggiore dei casi in quanto potrebbe significare che le molle o i nottolini non stanno facendo il loro lavoro come dovrebbero. Quello che potresti fare è smontarlo, prendere un bastoncino da cocktail e rimuovere il grasso in eccesso, quindi rimontarlo e vedere se cambia e in realtà hai solo il clic più forte che avevi prima. Il prossimo è Muhammad Shafiq che dice di essere un ciclista di 16 anni che guida un'enorme TCR SLR 1 e che vuole correre.

Ora Mohammed vuole sapere se è possibile correre con una bici in alluminio, o cosa si dovrebbe aggiornare con pochi soldi? una bicicletta in alluminio. Non si tratta solo della tua bici. Lascia che siano le tue gambe a parlare, essenzialmente.

E non dimenticare, Peter Sagan, che quest'anno ha guidato una bici in alluminio con due dei suoi compagni di squadra, il Tour Down Under Classic. Le bici in alluminio vanno benissimo per andare avanti. Dai, inizia a correre, lo adorerai.

E l'ultima domanda di questa settimana viene da Nome Cognome, che è, beh, un nome interessante. Dicono di avere loro stessi un Cannondale Supersix Evo e hanno dovuto premere un accoppiamento con interferenza sull'adattatore b club con fondo filettato, l'adattatore aveva istruzioni che dicevano che non può essere rimosso, in futuro vogliono aggiornare a 105 o Ultegra ma non quello la pedivella si inserirà in questo movimento centrale filettato, potresti aiutarmi? Bene, cercherò di capire perché non è così chiaro, ma puoi ottenere adattatori che essenzialmente premono in una scatola del movimento centrale, quindi puoi montare un movimento centrale filettato standard, che quindi, come dici tu, una guarnitura 105 o conica, lì dentro con un asse da 24 millimetri. Qualcos'altro che è là fuori è in realtà rondelle.

Non penso che tu stia parlando di questi, ma forse perché puoi rimuoverli, ma in realtà vanno in cuscinetti del movimento centrale sovradimensionati che ti consentono di riporre una guarnitura standard da 24 mm. In ogni caso, starai assolutamente bene con questi adattatori per movimento centrale filettati perché quando passi a Shimano fanno solo set di catene in quei diametri, quindi con una misura standard stai assolutamente bene. Non c'è niente di cui preoccuparsi.

Speriamo che questo risponda alla domanda. In caso contrario, per favore inviaci di nuovo alcune immagini, se possibile, e posso provare a finire un po' di più. Bene, spero di essere stato in grado di rispondere alla tua domanda questa settimana perché mi piace che sia completamente bloccato.

E se hai una domanda per me, fammelo sapere laggiù nella sezione commenti qui sotto. E ricordati anche di condividere e mettere mi piace a questo articolo con i tuoi amici e non dimenticare di iscriverti al canale e di cliccare anche sul simbolo di notifica. Perché puoi dare un'occhiata anche al negozio GCN su shop.globalcyclingnetwork.com? Tante chicche da provare.

E ora, per un altro fantastico articolo, che ne dici di quella volta che ho incontrato il mio amico Rob Hayles che costruiva fibra di carbonio nel suo capannone? Beh, non costruisce il carbonio, ma ne ricava qualcosa. Basta cliccare qui sotto.

Le borracce per bici sono sicure?

Ilborraccia in bicicletta, comeconosciuto comeil bidone. Più che una nave, è un pezzo cruciale e storico diCiclismokit. È uno dei bisogni più essenziali dell'uomo:acqua. prendendo unbereinsieme a te in un giro è un prerequisito per tutto tranne che per i giri più brevi.

Noi Millennial stiamo cercando di diventare più ecologici trascinandoci ovunque queste bottiglie d'acqua riutilizzabili, ma hanno raggiunto il picco. E ora i marchi lanciano queste bottiglie a tutti gratuitamente in ogni momento. Quanti di questi hai? Penso che le bottiglie riutilizzabili potrebbero essere dannose per l'ambiente e ho delle domande.

Tre, due, una, domande. Ricevo queste bottiglie da conferenze, dipartimenti della vita residente, università, vacanze, hotel, feste di strada, addio al nubilato, sono ovunque. Cosa facciamo? Com'è? Sostenibile? Verde? Buono per l'ambiente? Resisti.

Lo usiamo per sostituire la plastica monouso, il che è una buona cosa. Ma se regali qualcosa gratuitamente ovunque, allora non sarà apprezzato e diventerà un prodotto usa e getta. Questa bottiglia Sigg è realizzata in alluminio .100% riciclabile, giusto? Sicuro.

Ma questa bottiglia non è stata realizzata con materiale riciclato. La legge svizzera prevede che debba essere alluminio puro, fuso c Ryolite ed estrarre l'alluminio con elettrodi. Quindi puoi trasformarlo nella bottiglia.

Questo processo richiede molta energia. Uno studio del MIT ha scoperto che produrre una tonnellata di alluminio puro è così dispendioso in termini energetici che probabilmente sarebbe meglio continuare dall'acciaio. Parlando di acciaio, la bottiglia S'well è realizzata in acciaio inossidabile, realizzato attraverso un processo ad alta intensità energetica utilizzando minerale di ferro, nichel e cromo, che devono essere estratti dalla terra.

L'acciaio inossidabile può essere riciclato, ma forse non nella tua città. Potrebbe essere necessario trovare un posto dove andare. E lo farai? Se non puoi finiscono in una discarica per sempre.

Guarda, le bottiglie riutilizzabili costano più di quanto pensi, anche se sono gratuite. Se li hai usati abbastanza spesso, ne vale la pena perché compensano la quantità di carbonio necessaria per realizzarli rispetto alle bottiglie di plastica monouso. Alcuni di loro sono anche riciclabili, a seconda di dove vivi detto, la maggior parte delle bottiglie di plastica non sono riutilizzabili Vieni con me per un secondo.

Bottiglie. Ci sono molte plastiche nel mondo. Guarda il tuo frigorifero.

La maggior parte di essi non è riutilizzabile. Le spezie saranno imbottigliate in plastica n. 1, PET. Se riutilizzato, può lisciviare l'antimonio e far crescere i batteri.

Il latte è disponibile in PVC, plastica n. 3, il riutilizzo di queste brocche può lisciviare ftalati e causare danni riproduttivi. Picnic di una volta e bicchieri da vino sono # 6, polistirolo. Percolano lo stirene, che ironia della sorte può causare danni al fegato, ma questo è un problema.

Le bottiglie riutilizzabili sono n. 7, ma lo sono anche le bottiglie d'acqua non riutilizzabili e alcuni BPA che sono stati collegati al cancro. Per questo motivo, è sempre meglio attenersi alle bottiglie che devono essere pulite e riutilizzate. Sappiamo tutti che l'acqua in bottiglia non è la migliore, giusto? È comodità.

E la comodità non è il problema, e nemmeno l'acqua nella bottiglia. Dovremmo effettivamente bere acqua, è importante. Ma la plastica, l'unica volta che si usa la plastica, è questo il problema.

Perché quando produciamo nuova plastica, questa plastica non andrà via. Ci vorrà un'eternità. Ci vorrà più tempo della tua vita, della vita di tuo figlio, fondamentalmente ci vorrà un'eternità.

E lo usiamo una volta. Quindi non riutilizzare le bottiglie monouso. So che è allettante, ma sono spazzatura, questo è il loro scopo ed è per questo che non dovremmo più usarli.

Ma ci sono altre bottiglie che ti fanno sentire bene, ma potrebbero non essere davvero buone per Mama Earth. Il mercato delle bottiglie d'acqua riutilizzabili è in aumento di 10 miliardi e 1/2 di dollari entro il 2025. E lo devo all'acquisto di articoli di plastica riutilizzabili, monouso ed economici, e sono sicuro che lo sei anche tu.

Ma ecco il problema: non regalare oggetti di plastica gratuiti, in particolare bottiglie d'acqua. Stai regalando qualcosa che è buono solo se viene riutilizzato e lo stai rifacendo come un prodotto usa e getta. Quando le aziende li regalano alla sostenibilità del progetto e alla cura, francamente è - paraorecchie per bambini, paraorecchie - toro ..

Ottenere bottiglie riutilizzabili può sembrare innocuo, soprattutto se si ricicla. Fare le bottiglie è anche meglio che riciclare. Stai pensando di ridurre e riutilizzare? Non è favorevole al capitalismo, ma fa parte del triangolo.

Molto meglio che ritirare anche qui la tua bottiglia d'acqua riciclabile gratuita. Buttalo via da me più tardi? Se stai cercando di acquistare una bottiglia, prendi dell'alluminio o del vetro riciclato, che è più pesante da trasportare ma super riciclabile. Barra laterale veloce, la nostra famiglia nerd è piuttosto intelligente, quindi probabilmente non devo dirlo, ma la maggior parte dell'acqua in bottiglia non è nemmeno più sana o migliore per te.

È solo acqua del rubinetto. L'acqua di My Trader Joe è di Los Angeles e Napa, ad essere onesti la cosa migliore che puoi fare è avere una bottiglia di alluminio riciclato al lavoro oa casa o un barattolo di vetro, ma evita la plastica. Se li hai già, riutilizzali o riciclali. È pensato per essere riutilizzato, non importa quanto ti senti bene dentro. Insieme possiamo fare la differenza. grazie mille per aver guardato nerd fam. Lo apprezzo molto. fammi un favore prima di fare questa condivisione - OK, guarda, quindi il problema non è .. OK guarda, . Quindi il problema . OK, quindi . Il problema non è . Quindi . Time, hai bisogno di un drink ..

Ricevo queste bottiglie dalle conferenze ..

Sono sufficienti 30 minuti di bicicletta al giorno?

Ciclismoaumenta la tua resistenza dentro e fuori ilbicicletta

Esercitarsi sulbiciclettaper almeno30 minutipergiornoaumenteranno la tua resistenza cardiovascolare e muscolare. Facendo uno sforzo costante, noterai un miglioramento della tua capacità aerobica, permettendoti dibiciclettacorse più lunghe o più intense.

Puoi perdere il grasso della pancia andando in bicicletta?

Sì,il ciclismo puòAiutoperdere il grasso della pancia, Ma ci vorrà del tempo. Un recente studio ha mostrato regolariCiclismopuò migliorare nel complessoGrasso persoe promuovere un peso sano. Perridurrecomplessivamentepanciacirconferenza, esercizi aerobici di intensità moderata, comeCiclismo(interno o esterno), sono efficaci per abbassareGrasso della pancia.2 febbraio 2021

Quanto durano le borracce da ciclismo?

Non si può mai essere troppo Fredly. Di solito esco 3 anni o giù di lì abottiglia. Di solito diventa non più igienico o più probabilmente ne perdo uno.17 gennaio 2019

Che misura di bottiglia d'acqua si adatta alla bici?

Ilbottiglia di biciclettala gabbia è progettata perin formapiù standard e oltrebottiglie d'acqua per bici di dimensioni, compresi i seguentitaglie: 20, 21, 25, 24, 25 e 33 once / once (500, 550, 650, 750 e 950 mltaglie).

Che misura di bottiglia d'acqua si adatta alla bici?

Il più comuneborraccia in biciclettaè intorno a 20oz/550mldimensione. Anche i telai piccoli dovrebbero essere in grado di ospitarne duebottigliedi questo volume allo stesso tempo.20 marzo 2021

Quanta acqua devo bere mentre vado in bicicletta?

Mentrecavalcare,bereabbastanza per soddisfare l'intensità dell'esercizio, il calore della giornata e le esigenze del tuo corpo: la raccomandazione media è di una bottiglia da 16 once all'ora con tempo fresco, fino amolticome quattro bottiglie all'ora in un clima estremamente caldo, sulla base di un 150 libbreciclista.30 aprile 2010

pantaloni da ciclismo invernali

Hai bisogno di una bottiglia d'acqua per andare in bicicletta?

Questa borraccia è un must-have soprattutto se vuoi ottenere il massimo dalla tua corsa. Avere una borraccia per il ciclismo rende il ciclismo più comodo e rilassato. Non devi smettere di andare in bicicletta per bere acqua. Ti pieghi e prendi la tua borraccia mentre vai in bicicletta.

Che tipo di borraccia utilizza Merlin Cycles?

La più comune è una semplice valvola a morso pull-up, ma alcuni modelli più elaborati utilizzano sistemi twist-lock, valvole di apertura e chiusura automatica. Bottiglie per bevande SIS di varie dimensioni. Borraccia Elite Bio Corsa 550ml. Mostra il tuo supporto per Merlin Cycles utilizzando questa borraccia realizzata da Tacx. Disponibile in 500 ml e 750 ml

Di che tipo di borraccia hai bisogno per un triathlon?

Bere molti liquidi è fondamentale sia che tu stia navigando in una soleggiata domenica pomeriggio o che ti stia allenando per un triathlon. Le bottiglie d'acqua leggere che si inseriscono nei portaborraccia montati sul telaio di facile accesso ti aiuteranno a mantenerti idratato e alcune sono progettate specificamente per mescolare bevande sportive.

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