Risultati Tour de France - Manuale completo

Cavendish ha terminato la fase 8?

Dylan Teuns vinceFase 8del Tour de France

Geraint Thomas, Primoz Roglic e MarkCavendishsono stati alcuni dei corridori a scomparire mentre i corridori hanno affrontato le salite di cat-1 di oggi.3 giorni fa

il fascino della targa guardati chi vincerà oggi non sono sicuro penso uh sam di nuovo perché no di nuovo perché non puzzi sotto di lui penso che cercheranno di causare danni oggi metterò i miei soldi in uno dei loro ragazzi altri due Fatto samsam il gioco fantastico vederlo ieri e domani sam sam per il wincome su è ora per il minuto gobryce ha appena avuto un pensiero therebrian kennealy sai che non l'ha fatto bene si è reso fantastico nel complesso settimana, ma potrebbe dire a se stesso che va bene un palco vai per oggi vai la vecchia metà vai via ma ti lasciamo andare meno l'hai fatto nel 2007 comunque sì bravo ragazzo keithdavid fino in fondo per me oggi l'ha bandito l'ha fatto l'anno scorso su questo non ha fatto posto heyeah sta davvero iniziando a muoversi ora e penso che lo capirà bene che ne dici delle tue possibilità oggi lo seguirò stamattina alla radio michaelit stamattina in cuffia danielmurphy aveva ragione come te senti oggi sono stanco sono stanco oggi sì, mi sto solo stancando vengo da qualcuno lontano dall'hotel e mi sono un po' incasinato le gambe ora così male 90 chilometri 90 mq abbassa la testa e impazzisci ah non hai più la barba per rallentarti probabilmente è il mio problema più della settimana penso che mi piegherei la barba e mi tirerei giù forse potrei andare un po' più veloce oggi per passare questo messaggio persone fantastiche hanno fatto commenti sul manifesto elettorale cose che ho menzionato nella copertura in diretta bene è di questo che sto parlando il ragazzo sta votando qui john bracken dipartimento buona fortuna michael ciao ciao yasosohappyupda non c'è flusso di sangue, quindi non è troppo male frankie818sul lato destro vieni sul sangue di robinstan dopo il suo incidente i de nke sarebbe piuttosto difficile dire che lo eravamo t uh 365 giorni il suo nome non mi piacciono i nomi sugli articoli due incidenti avvenuti oggi ecco guarda qua ci sei tu il primo incidente solo penso che fosse una gomma forata e i corpi sono caduti prima di te e tu sei lì solo che lo romperà ti farà male e ti ha procurato qualche punto es perché quanti corpi sono passati quando sono tornato in bici la mia gamba anteriore era in realtà nella mia ruota anteriore guardando in basso e ho aperto quella cosa, ero tipo oh no e poi ti ho visto e siamo nelle macchine, per gentile concessione di Tom Murphy Carsons è tornato dai nostri sponsor. Nel secondo incidente lei è sicura che sia nelle macchine, è proprio dietro l'angolo qui tu eri lì e mi hai fatto partire? attraverso le macchine e l'interno è venuto attraverso tutto il bip fammi sapere che era allora oh caro oh caro ti senti bene anche se la grazia sia fatta grazie dio meglio che vai a leccarti le ferite vai su prendi un po' di cibo in te sì dentro va bene keith siamo finiti anche noi qual è il tuo punto più alto? La maggior parte di loro era impegnata con punti alti ad alta velocità su asfalto ogni giorno, sono entrato con molta gioia, specialmente il primo punto basso di quattro giorni sarebbe stato probabilmente lo stesso palco con Keithkind che tornava presto e questo grande, ehm, alternato lato, che non si vede nemmeno in una seria giornata autunnale nel parcheggio ero sopraffatto dal vento, non sei tu sì era sulla telecamera non era così dovevo sopportare mezz'ora di dolore ogni notte leon mulally fellahe mi ha ucciso e per quanto riguarda i momenti salienti sì, il culmine è stato oggi Stagei è sceso allo sprint, quindi ero entusiasta di questo secondo pilota distrettuale e 48 ° molto felice, brav'uomo, grazie mille, il prossimo anno in bicicletta vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai vai

Chi vincerà il Tour de France 2021?

I corridori del Tour de France perdono peso?

Mark Cavendish havinto unemozionante quarta tappadiilTour de France 2021in una giornata emozionante per molti appassionati di ciclismo. È quasi andato viaa partire dallo sport l'anno scorso maha vintoil suo 31esimoTour de Francetappa di martedì, avantidiNacer Bouhanni e Jasper Philipsen.7 giorni fa

Connor non è estraneo ad affrontare una o due sfide, ma per questo articolo gliene abbiamo regalato una grande, anche se abbiamo detto che sembrava abbastanza pronto per questo, abbiamo chiesto a Connor di fare comunque il Tour de France - Accettare la sfida del cibo. Può mangiare quello che mangia un ciclista professionista? in un giorno al tour de franceso mi atterrò fondamentalmente alla dieta media di un tour de franceride e supponiamo che un ciclista di 70 kg consumi in media da 6.700 a 7.000 calorie al giorno durante il tour de france, il che è incredibile lo farò Ringrazio Ennavit e Trex Segafredo il nutrizionista Steph Skirling per aver creato il piano nutrizionale per me oggi e posso facilmente vedere se posso davvero attenermi ad esso perché cercherò di consumare tutto in questa lista e ti dirò che è una lunga lista, faccio colazione vera e stamattina faccio colazione da maestro come il grande campione che sono comunque nei miei sogni, ma dimentica comunque che oggi ho in menù due pancake con sciroppo d'acero, una ciotola di farina d'avena con miele, due uova e due fette di pane tostato che sono nel menu e sarà il pasto più grande del mondo Avere 1350 calorie al giorno, quindi preparami per la giornata, preparami per una grande giornata di corse e whoa ho già fame , quindi senza più tempo per affrontarlo, è bello farlo questo a casa mia normalmente ne discuteresti su come prendere il cibo dal buffet wow la colazione è pronta comunque davvero gustosa mi è piaciuta davvero ma mi ha ricordato quanto devi mangiare al mattino se vuoi essere comunque correndo, appena prima di andare alla mia gara mi bevo un caffè. Penso che la mia più grande paura fosse quella di essere preso in gara e andare in bagno e il caffè mi ha aiutato.

il pollo alla griglia è salutare?

Le cose non vanno letteralmente bene la mattina quindi sono sull'autobus o sul trattore, come avrai notato perché non ho un bus della squadra per portarmi alla partenza ma da quando sono con gcn questo è quello che ho io ne approfitto al massimo e sull'autobus la maggior parte dei corridori del Tour de France avrebbe una banana e questo è quello che c'è nel mio Il menu è Planttoday una banana 105 calorie solo per mantenere il livello di zucchero pieno per far fluire l'energia nei muscoli e sto aspettando che mio cognato Nigel venga a farmi iniziare la mia gara oggi, non si è presentato, quindi spero di non essere latenigel vieni proprio ora sono su la linea di partenza della tappa del tourde france, ma sto pensando alla dieta che ho intenzione di consumare oggi perché è una quantità enorme, ci sono 2 58 calorie che assumerò durante la gara di oggi e presumiamo che la gara sarà dura circa quattro ore, quindi il menu per quello sarebbe due bottiglie di bevanda sportiva isotonica all'ora e anche due porzioni di nutrimento all'ora, quindi questo potrebbe essere tutti come uno Torta di riso essere una brioche una barretta energetica o un'ageland dovrò anche consumare due gel alla caffeina nel finale solo per assicurarmi di prendere il profitto sai cosa intendo soia ho mangiato così tanto cibo, io ho dovuto prendere una musette per ordinare Trasportare tutto solo per buttarlo giù, è come un sacchetto di cibo che è così pesante e sarà la porzione più grande di cibo mentre oggi molto più cibo di qualsiasi pasto su cui sedersi così meglio prendi tempo per rompere? Prendi il cibo in due porzioni all'ora, quindi cosa dovrei fare? Ho un bar qui, penso, penso che se vedi un barlet, cosa ho nella mia borsa dei trucchi? questa è una porzione va bene cosa viene dopo poi abbiamo un po' di cibo vero penso un'altra banana un'altra banana come faccio ad aprirla oh è un po' ammuffita un'altra porzione e poi vai avanti a mangiare o il prossimo più Foodfair Briochhey com'è andando non dimenticare la spazzatura Homebananas barretta energetica torta di riso gel attraverso il portello Due porzioni all'ora all'ora un guidatore dovrebbe consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati attraverso cibi facilmente digeribili come gel e bevande sportive. Alcuni conducenti preferiscono anche cibi normali come il ginger read o le banane, ma è più probabile che venga preso nella prima parte della corsa, ti dico di cosa si trattava, una gara è andata in solitaria come se la competizione non fosse esistita l'avevo assolutamente volata ovviamente vinto, non so cosa sia successo al resto della gara, ma comunque ho mangiato tutto il mio cibo, tutto pronto, una sinistra a dieta ora devo andare al bus della squadra e fare una scossa di recupero e il vantaggio del frullato di recupero non sono solo proteine ​​e carboidrati tassi, bilancia anche l'acqua corporea che hai perso durante la sudorazione. che capita spesso al tour de france, quindi mi sono ritirato in cucina perché sfortunatamente il mio autobus non ha le migliori attrezzature per cucinare come le altre truppe del tour mondiale, quindi sono tornato in cucina per fare il mio spuntino post-gara a crespi e sto dicendo che questo è in realtà un pasto solido solido che vale 765 calorie in modo che i nutrienti siano continuamente disponibili per il corpo affinché il corpo assorba i liquidi fino a quando non vanno a letto bene, che è fondamentalmente un pasto adeguato che mangia bene dopo la gara sull'autobus della squadra, e ad essere onesti, questo è sempre stato il mio pasto preferito della giornata.

Adoro questa volta nel Team Buster. Una cosa che mi manca della gara, se devo essere sincero, avevi la radio con un po' di musica rilassante e avevi un buon pasto da mangiare sulla strada per l'hotel. Penso che sia la chiave perché quando la gara finisce, i piloti avranno una bella pausa fino a quando non riceveranno la cena e se non riceveranno il cibo prima di loro? massaggiati prima che si registrino nella loro stanza d'albergo, prima che a volte guidino così a lungo fino all'hotel delle corse, quindi puoi facilmente avere fame e non lo vuoi particolarmente? cioè su una corsa lunga come il Tour de France dove vuoi davvero ottenere quei nutrienti nel tuo corpo, continuare a recuperare e i tuoi muscoli sono pronti per la gara del giorno successivo, se pensi che ho appena mangiato 2600 calorie, ma quando ho corso ricordo che ero solo che ho sempre fame ora mi sento già pieno oh dopo la gara il cibo è pronto quindi sono arrivato al mio hotel per le corse ho mangiato il mio cibo dopo la gara e questo è il momento in cui mi farei un bel massaggio quindi cercavo solo il mio? Niggle-in-law che mi massaggia, ma sembra non essere qui, ha detto che mi avrebbe massaggiato e a volte devi farne a meno, in fondo devi immaginare che devo massaggiare, solo tu conosci le sfide che ho face am Davvero, ma cosa puoi fare comunque per recuperare ora prima di cena, che altro grande pasto è g per un altro grande giorno in montagna mattina 1090 calorie per cenaquesto viaggio sega fredericks deve avere la pancia grande, meglio crack Nella vecchia cucina sul menu per cena abbiamo una ciotola di zuppa di pomodoro con vermicelli 200 g pesce bianco 125 g quinoa a peso crudo 250 g verdure grigliate un pezzo di torta di mele fatta in casa primo piatto della cena zuppa bowler zuppa di pomodoro con un po' di vermicelli, ok, ora è il principale ovviamente per cena e ho di nuovo quinoa, carboidrati a lento rilascio e tanti carboidrati, anche qualcuno Pesce bianco che fa scorta di proteine ​​ancora una volta, e te lo dico Hai un carico assoluto di verdure 250 grammi di verdure grigliate eh meglio prenderlo dentro io ho anche della torta di mele per il budino che è un sacco di verdure, un sacco di proteine ​​​​oh ora sono pieno zeppo che è stata una cena solida godi che sebbene la torta di mele fosse davvero gustosa ma il cibo non si ferma perché ne ho uno in più spuntino prima di andare a letto oh momento giusto per il mio spuntino dopo il letto spuntino senza letto di emergenza sarei nei miei sogni Tempo giusto per il mio spuntino prima di andare a letto e ti dirò cosa anche quello non è uno spuntino che è assolutamente enorme a quel punto è assolutamente enorme 250 grammi di fragole, penso che la trasformerei in una fragola se la metto al Tour de France, la trasformerò in una fragola ora perché tutto mi va allo stomaco, ma contiene anche 250 grammi di yogurt ricco di proteine, che è più proteico prima di andare a letto n ingoia solo per mantenere attiva la rigenerazione muscolare e quando non puoi? Trova uno yogurt ad alto contenuto proteico e poi un buon piccolo teepee per ottenere dello yogurt bianco e aggiungi solo un po' di proteine ​​del siero di latte e mescolalo in 30 grammi dovrebbe andare ho fatto qualche spuntino mentre guidavo, questa sarebbe sicuramente la mia ora cattiva e mi piacerebbe sedermi a letto e leggere un libro, guardare Netflix, ma dal momento che non guido più, devo fare a meno della TV gcn- gare, beh ehi , ora ho davvero tempo per riposarmi e dormire un po', perché domani avremo un'altra fantastica giornata in sella e mangiando, grazie ancora a Steph Skirlink e Trex Alfredo per la dieta e, soprattutto, la fine del il pasto della gara mi ha completato Mi ha fatto mangiare bene fa parte del Tour de France tanto quanto le corse devono davvero avere il controllo della tua dieta, continua davvero a spalarla ed è incredibile vedere cosa stanno davvero attraversando i corridori e come i loro stomaci possono gestire tutto ciò che penso ad essere onesto dovrò avere un giorno di riposo domani penso di essere su una dieta disintossicante a base di succo o qualcosa del genere, ma per il pilota professionista del tour lo faranno direttamente per tre settimane giorno dopo giorno è piuttosto impressionante, quindi questa è una dieta da tour rider durante il giorno, pensa che tu potrei mangiarlo tutto per tre settimane, goditelo comunque alla fine, lasciatemelo inserire nei commenti qui sotto sapete cosa ne pensate della mia dieta da tourrider? Grazie per aver guardato tutti a presto

Chi guida il Tour de France 2020?

Sorprendentemente, durante le tre settimane, i corridori conservano la maggior parte, se non tutto, di tutto ciòpeso. Questo è a loro vantaggio, comeperdere pesopotrebbe significareperderemuscolo, che significaperdereenergia. Roba da squadre modernecavaliericon calorie, circa 6.000 al giorno, secondo lo studio del 2012.20 luglio. 2017 novembre

Chi ha la maglia gialla al Tour de France?

BEN O'CONNOR VINCE LA TAPPA 9 DELIL TOUR DE FRANCE

Con quell'ultimo attacco Tadej Pogacarhaha solo aumentato il suo vantaggioilgruppo di preferiti e conserva comodamentela maglia gialla.2 giorni fa